1。避免剧烈运动
1、经血颜色的健康状况
经血的颜色为什么会变化 经血颜色与健康有什么关联 ，为什么月经血的颜色会改变月经血颜色和健康有什么关系1。粉色月经血
粉色月经血出现，看起来像是与水混合。月经血的颜色也表明了我们的身体问题。1。体内异常的雌激素导致子宫内膜增生不够厚，所以当你来月经时，数量会减少，颜色会变浅。2。月经到来前夕，我熬夜了，导致身体内分泌失调，月经血减少，呈粉红色。3。这种颜色的月经血最常见于气血不足的女孩。4，可能是早孕。2。大红色月经血“没有必要担心这种颜色的月经血，因为它是相对正常的。这种月经血的存在表明你子宫中被污染的血液相对干净。然而，有一点需要注意:如果月经比平时长，你需要去医院检查。3。深红色月经血这是大多数人会看到的月经血的颜色。在早期阶段看到这种颜色是很正常的，因为它会排出体内的脏血，而脏血自然就是这种颜色。随着时间的推移，血液的颜色会变得越来越浅。如果你的月经血处于这种状态，恭喜你，你身体健康。然而，如果暗红色血液持续出现超过3天，有必要考虑子宫肌瘤是否有问题。4。橘红色月经血如果出现这种罕见的颜色，你一定不能粗心大意。不管什么原因，你都必须去医院检查。你知道，颜色越奇异，就越不能掉以轻心，这是一个危险的信号。子宫很可能有一些病理变化。5。深层咖喱血如果你的月经血是深层咖喱，那么有几种情况可以解释。1。你已经很久没有来月经了，而且你的身体储存了太多毒素。这是月经不调的迹象。2。也可能是由于懒得运动和月经期间久坐造成的充血。3。另一种可能性是你的血液是热的和受刺激的。4。最后一种可能性是血瘀。如果你有血瘀体质，有这样的症状是正常的。读完这些，你发现月经血中隐藏了许多秘密吗？如果你也发现月经血有任何异常，你应该去看医生。这是最简单、最直接的方法。1。避免剧烈运动1。避免剧烈运动2、经期的禁忌事项
月经期间适当运动对你的健康也有好处，但是你必须避免剧烈运动。月经期间的剧烈运动，如跳高、跳远、赛跑、足球等。可诱发或加重月经期间的全身不适，甚至痛经和月经失调。一些增加腹部压力的力量练习，如举重和哑铃，也应尽量避免，否则会导致月经过多或月经延长。
2。研究表明染发剂中的脱色剂和对位染料可能与膀胱癌、血液学癌症和子宫内膜癌有关。虽然染发剂的致癌性仍不确定，因为头皮上有超过100，000个毛孔，这些化学物质的吸收速度非常快，尤其是当女性月经来的时候，此时身体抵抗力最弱。在此期间，应该避免染发剂，以免对细胞造成不良影响。3。避免戳牙在月经期间，戳牙不仅会导致更多出血，还会在戳牙后长时间在口腔内产生血腥味，影响食欲，导致月经期间营养不良。这是因为在月经期间，子宫内膜释放更多的组织激活物质，将血液中的纤溶酶原纤维蛋白激活成具有抗凝血作用的纤溶酶，同时体内血小板的数量也减少，从而降低了机体的凝血能力，延长了止血时间。4。避免穿紧身衣我们喜欢在月经期间穿紧身衣。我们认为这样不仅可以避免侧漏的尴尬，还可以减轻腹痛。事实上，这是不科学的。更大的 女性不应在月经期间和月经前后4天内浸泡在温泉中。月经期间，宫颈处于开放状态，身体抵抗力低容易引起感染，温泉里的水也不是无菌的。如果温泉在此期间被冲洗，温泉中的细菌可能会侵入身体形成感染。棉塞的使用也不是保鲜的，因为棉塞在月经期间插入棉塞后会吸水并与女性的私处紧密接触。温泉浸泡会增加女性私处感染的机会。
6。避免吃生冷食物和辛辣食物。
如果你在经期吃生冷食物，血液会流到你的肠胃，影响子宫附近的血液循环，严重时会引起痛经。此外，排卵时吃冰会降低子宫内膜的温度，容易引起月经失调、月经不调甚至子宫寒冷，从而大大增加不孕的可能性。
此外，避免辛辣食物。因为辛辣食物等辛辣食物也会影响经血。血液发热会导致经血过多和鲜红的颜色，随着时间的推移会导致贫血。
7。避免过量的药物补充。
许多人错误地认为月经期间失血严重，所以他们想服用大量的补充剂。事实上，米酒通常被添加到补品中以帮助促进血气，或者促进血液循环和祛瘀的中草药可以增加月经量。因此，月经期间服用补充剂是错误的补充时间。服用补充剂的最佳时期是月经结束后一周。排卵前，身体的新陈代谢速度加快，此时服用补充剂可以发挥最大的作用。即使是著名的四物汤也要到月经后才能饮用。
8。避免性生活
月经期间不要性生活。首先是防止生殖系统感染。因为月经来的时候，子宫内膜(子宫内的组织层)会一个接一个脱落。月经期间，很容易将外阴和会阴(女性私处嘴和肛门之间的部分)周围的细菌带入女性私处、子宫颈甚至子宫。细菌在有血的地方生长和繁殖。炎症发生在局部，称为子宫内膜炎。它不仅会引起发烧和下腹疼痛，还会增加月经出血和延长月经周期。