每当冬天，人们变得非常懒，尤其是当他们早上不想起床的时候。你知道什么行动能让你在冬天整天容光焕发吗？据估计，女性朋友很想知道，但事实上很简单。它们都是一些常见的...
1、让你容光焕发的瑜伽
8个动作让你一整天容光焕发，八个动作点亮你的一天动作1:将脚张开到比肩膀更宽的位置，蹲下。双手交叉站直。保持这个动作1分钟，下一组休息30秒。
动作2:将你的手臂平放在地板上，以L形支撑你的手臂，同时将你的脚支撑在地板上。你的整个身体处于平行状态，持续1分钟，休息30秒。动作3:你的双腿分开，身体向一侧倾斜动作4:你的左脚和右脚前后张开，你的左前脚膝盖弯曲并踩在地上，你的右后膝盖靠近地面，你的小腿靠近地面，你的上身保持直立，双手放在大腿上。动作5:动作4的升级版本，右后腿平行于地面，右后腿支撑地面。右手支撑地面，左手与右手成一直线举起1分钟，然后休息30秒钟，为下一个动作做准备。动作6:双手折叠并支撑在地上，左腿支撑在地上，右腿抬高，整个身体呈“人”的形状。动作7:张开双脚和肩膀一样宽，双手举过头顶，然后向右倾斜身体，保持腰部和下身直立，并保持这个动作1分钟。动作8:半弯腿，将头靠近膝盖，翻转双臂，与背部成90度角。保持1分钟，整套动作将完成。2、护肤的好习惯
习惯1:不要在脸上摩擦卸妆液太久，40秒就够了
不管是什么剂型，为了乳化，卸妆液都含有“表面活性剂”，就像吸星液一样，溶解掉“角质细胞之间的脂质”，这是保持皮肤水分的关键。40秒足够带出残留的化妆品和污垢。摩擦太久相当于直接用洗涤剂洗脸，皮肤可以预见是干燥的。习惯2:洗脸的最佳温度是38-40℃的温水在烹饪程序中，肉和面团被保存，经常使用“冰寒”，但是对于活的和娇嫩的皮肤来说，这样做是不可行的。冷水洗脸带来的紧绷感最多可持续30分钟，突然的降温刺激会使脸部发红，并导致微血管长期扩张和粗化。习惯3:水饱和的棉垫又硬又硬。别用它拍打你的皮肤。吸水棉垫会变得又薄又硬。用它拍打你的脸就像用薄竹片拍打你的脸。这对颧骨特别有刺激作用，因为骨头在皮肤下面，皮肤会长时间扩张微血管。为了正确使用化妆水，你可以选择湿敷或用棉垫轻轻按压。习惯4:防止斑点出现，依靠美白和保养来预防。有些事情上帝是公平的。不管你的皮肤有多好，不管斑点长得多长，每个人都摆脱不了它们。为了预防，每天使用美白和保养确实可以延缓新斑点的产生。请记住，有效性与“成分浓度”有关。日本产品在被宣传为“医药产品”时通常具有一定的浓度。对于欧美产品，最好阅读更多的产品标签或咨询柜台服务人员。习惯5:轻轻按压手指腹部，不要过度按摩和拉扯皮肤。想象一下胶原蛋白和弹性蛋白的“紧密网”是你皮肤中的“松紧带”。过度按摩引起的拉力会加速松紧带的松弛。然而，没有必要完全放弃按摩。适度按摩可以激活营养从血管向皮肤的转移。按摩时，脸部必须涂有“润滑剂”(精华或霜)，中指无名指应用来轻轻滑动腹部。习惯6:帮助皮肤正常运转和新陈代谢，20岁出头抵抗衰老还不算太早。有些人担心在20出头的时候使用抗衰老产品会过度滋润皮肤，滋养皮肤食欲。事实上，他们太担心了。抗衰老产品可以帮助皮肤恢复正常功能。边肖的一个朋友，她的皮肤好得令人无法容忍。在她20出头的时候，她保存了一瓶抗衰老精华液12年。如果你有偏见 不吃一顿饭没关系，体内的营养可以储存，但是如果你一夜不睡，第二天肯定会表现出疲劳，因为睡眠不能“储存”，睡眠补充剂也不能补充。我们睡了3个小时后，身体分泌“生长激素”，这大约需要6个小时才能使身体和皮肤再生。建议在12: 30之前上床睡觉，以符合人体跟随太阳的“昼夜节律”，并让皮肤顺利再生。习惯8:每周至少定期锻炼两次，从内心变得开朗。“我太累了，不能正常工作，我只想懒洋洋地度过假期。”记住这一点，肌肉酸痛、腿部水肿和睡眠质量差的情况只会恶化。锻炼可以改善血液循环，缓解上述症状，使皮肤容光焕发，帮助分泌内啡肽，并使心情愉快。最简单的锻炼是散步。对于没有任何锻炼习惯的人来说，他们最好从每周散步两次开始，每次30分钟。
斜着，左臂支撑地面，右臂和左臂呈直线抬起，抬起头看抬起的右臂，并保持这个动作1分钟。
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