女人提高记忆力的四种食物

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导言: 女人提高记忆力的四种食物,女性提高记忆力的四种食物,最近很多朋友发现记忆力不好,经常忘记带钥匙或者文件。他们应该如何提高记忆力?其实食物是个不错的选择。...

女人提高记忆力的四种食物女性提高记忆力的四种食物,最近很多朋友发现记忆力不好,经常忘记带钥匙或者文件。他们应该如何提高记忆力?其实食物是个不错的选择。通过一些食物提高记忆力。我们简单盘点一下。如果你记性不好,就吃这些食物。


女人提高记忆力的四种食物

这些食物可以帮助提高记忆力

首先:沙丁鱼

吃鱼可以补脑,可以选沙丁鱼。这种鱼比较胖,含有大量的不饱和脂肪酸,可以帮助神经元的细胞膜,沙丁鱼还有锌,可以帮助海马的运作,所以平时多吃沙丁鱼有助于提高记忆力。

第二:枸杞

枸杞能提高记忆力吗?事实上,枸杞是养生,最常见的食物,许多人用它来泡水保护眼睛。不过枸杞也有抗氧化作用,有助于提高记忆力。


女人提高记忆力的四种食物

第三:玉米

玉米是大多数朋友都喜欢吃的食物,但玉米本身就是一种高营养的食物。据报道,其中含有的亚油酸、不饱和脂肪酸和谷氨酸有助于改善大脑,谷氨酸有助于脑细胞的代谢,所以平时可以多吃玉米。


女人提高记忆力的四种食物

第四:花生

女人记性不好。什么菜好?建议多吃花生。花生含有大量卵磷脂和脑磷脂,是神经系统需要的营养物质,有助于避免脑血栓和脑功能衰退,有助于提高记忆能力。所以,平时可以吃花生,但是不要吃太多以免生气。

其实人到了一定年龄或者经常过度用脑,很容易导致记忆力下降。想提高记忆力不想忘事的朋友可以尝试多吃点。这些食物可以帮助你恢复记忆能力。

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