孕妈注意，高脂饮食影响后代肺健康！！！

孕期营养近年来越来越受到重视。在健康，为了生一个聪明的宝宝，大多数怀孕的母亲越来越重视她们怀孕期间的饮食和生活习惯。虽然很多孕妇在孕期注意营养和饮食，但一些疾病的发病率仍然很高，甚至近年来呈上升趋势。如儿童哮喘、湿疹、肥胖症等。

研究发现，怀孕期间高脂肪饮食可能会增加儿童哮喘的风险。动物研究发现，从雌性大鼠的高脂肪饮食中出生的幼崽会增加气道阻力，即使在断奶后，用正常饮食喂养的小鼠也是如此。雌性大鼠的饮食可以影响后代的气道反应性。这表明孕期和哺乳期接触高脂饮食会导致免疫细胞组成的改变，增加哮喘和过敏的风险。

其实除了孕妈妈和哺乳妈妈，其他人也需要注意高脂肪食物的摄入。调查显示，近十年来，猪肉、糕点和植物油的摄入量显著增加；总的来说，虽然近十年来能量摄入有所减少，但脂肪来源的能量比例有所增加。从近几年对1万多名孕妇的膳食调查和分析可以看出，许多孕妇每天35%以上的能量来自脂肪。中国人的总胆固醇水平和高胆固醇血症的患病率正在上升。其中，高胆固醇血症在女性和55岁以上的居民中更为普遍。

亲爱的，注意控制高脂肪食物的量，做到适量，多吃新鲜的果蔬、谷类、杂粮、坚果，让餐桌更健康比如每天不要贪吃肉，1~2左右；选择少油的烹饪方法，先用蔬菜浇水，减少食用油控制技巧等油；远离饼干、蛋糕等看不见的高油食物；坚果虽好，但每天2~3个核桃(25g左右)就够了。