为什么说经期不宜剧烈运动 经期能吃什么水果吗

为什么说经期不宜剧烈运动 经期能吃什么水果吗 ，你为什么说在月经期间你不应该剧烈运动月经期间你能吃什么水果女性朋友一个月总有几天，也就是月经期。月经对女性来说非常重要，因为月经意味着女性已经具备生殖能力。此外，月经也是女性调节内分泌的重要措施，使女性的子宫能够保持青春活力。然而，许多人应该听说过，当妇女来月经时，她们不能剧烈运动。这是为什么？

1、为何经期不宜做运动

1，因为此时女性的身体往往比较脆弱，剧烈运动会加速身体的血液循环，月经会明显增多，所以过多的月经会导致贫血，剧烈运动会导致出汗，出汗中含有细菌，容易感染女性的私处。

2。月经期间少量锻炼也是可以接受的。主要是不要做剧烈的跳跃、俯卧撑、举哑铃等会增加腹部压力的运动。这会导致月经期出血过多或子宫移位。月经期间不适合浮肿运动。冰冷的水可能会导致月经失调。此外，它不适合参加一些竞争性的比赛。紧张也会对内分泌造成严重影响。

2、经期能吃什么水果吗

1，经期可以吃一些水果，补充身体缺乏的维生素，还可以有效预防便秘和盆腔充血等。然而，在月经期间，你不能吃有点凉的水果和又干又热的水果对你的月经健康不利，所以你最好选择一些暖和的水果。

2。月经期间可食用的水果主要包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橙子、桃子、樱桃、荔枝、石榴、葡萄、菠萝、龙眼等。然而，一次不能吃得太多。