女性怎么做才能暖宫 这么做让你的子宫温暖 ，女人能做什么来温暖子宫这样做是为了保持子宫温暖子宫是女性孕育下一代的重要组成部分，所以女性平时应该特别注意子宫的维护。不同的人以不同的方式维护子宫。当天气相对寒冷时，应注意子宫的保暖性，尤其是那些经常患有月经失调的人。子宫如何保暖？
1、泡脚
俗话说，寒冷始于脚底。冬天取暖的最好和最简单的方法无疑是浸泡你的脚！事实上，只要花20分钟，你就能得到惊人的结果。此外，你可以添加一些你最喜欢的精油来浸泡你的脚，或者艾草也很好。
2、食补
老一辈人常说没有什么比食物补充更好的了，所以边肖在这里推荐在温暖的宫殿里吃点东西。
暖宫经常吃的食物:当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、红枣、黑豆、益母草等。
3、暖宫贴
这在当今的女性中非常普遍。温宫膏具有活血化瘀、温经止痛、调和气血的作用。但这只能治标不治本。在紧急情况下使用它是很好的。
4、餐前姜茶
养成饭前喝一杯姜茶(一片姜，用开水冲泡，趁热喝)的习惯。它能溶解冷食物或冷食物中的寒气，并在饮食中保持子宫紧闭。
5、受寒后补救
如果你偶尔感冒，如淋雨或出门，你必须事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。配料是红糖2勺和7片姜片，加水煎煮10分钟。吃1-2次可以散寒。
6、女人保养子宫的瑜伽
瑜伽一式
1。双膝分开，舒适地跪在床上，伸直腰，向前弯曲，保持胸部和面部尽可能靠近床面5分钟。
2、然后平躺在床上，做腹部和臀部运动，尽量长时间停留在空气中，感觉子宫与身体收缩。
瑜伽第二式
1。站立时，双脚比肩膀稍宽，脚趾自然指向地面。
2。将双手紧握在身体前。弯曲你的膝盖大约30度，保持你的膝盖平向你的一侧，保持你的膝盖低于你的脚趾尖，收紧你的臀部，慢慢垂直降低你身体的重心，稍微保持，慢慢恢复你的膝盖。
3。和上面一样，弯曲膝盖大约60度，稍微保持，膝盖会慢慢恢复和伸展。
4。同上。弯曲膝盖，使大腿平行于地面，膝盖垂直于小腿胫骨。轻轻握住，重新站起来。
5。重复整套动作三次。
瑜伽三式
1。跪下，膝盖与臀部平齐，小腿和脚背牢牢地放在地上，双脚向上。
2。向前倾斜，伸直腰和背，注意大腿、小腿和躯干的垂直状态，上身与地面平行。
3。把手放在地上，放在肩膀的中间。你的手臂伸直并垂直于地面。同时，你的手臂和肩膀一样宽，指尖向前。
4。吸气，慢慢抬高骨盆，腰部略微向下弯曲，形成弧形。抬起你的眼睛向前看。放低肩膀，让颈椎与脊柱保持一致。
5。呼气，慢慢拱起背部，面朝下，眼睛对准大腿，直到感觉背部伸展。用呼吸重复上述动作6至10次。
6、再次伸直你的腰和背，同时抬起你的右脚向后推，直到它与你的背平齐，伸直你的脚底，向前伸出你的左手。
7。抬起你的头，向前看，伸展你的背部。保持双手和双脚与地面平行。
8。重复整套动作三次。
你现在知道如何保持子宫温暖吗？事实上，现在许多年轻女性不太注意子宫的维护。不孕可能发生在育龄期。因此，子宫的维护不容忽视。喜欢瑜伽的女孩可以尝试上面的瑜伽来保持子宫。经常锻炼确实对女性健康有好处，瑜伽是个不错的选择。