女人在生完小宝宝后，身材都会多少走样，都会出现肚子变大的现象，这是由于在怀小宝宝时，肚子被撑大，一时没有办法恢复。如果恢复不好，也就会出现日后的大肚子，这也是许多宝妈非常头疼的一件事。这就需要宝妈在生完宝宝做些相应的运动了，帮助肚子恢复，那么，究竟需要做些什么运动来帮助女性朋友瘦肚子？以便达到理想的身材呢？接下来，我们一起来看看。
第一：缩腹
产后大肚腩极为的难看，想要瘦掉可以试试缩腹走路哦。很简单就是在你走路的时候腹部的收缩配合呼吸即可。当你吸气时肚皮就要鼓涨起来，当你呼气时肚皮则是用力的缩腹，小编相信坚持一两个月腹部明显变化大。
第二：踢腿减肚子
首先平躺在瑜伽上面，然后双手直接抱头，双脚直接太高，脚底依旧支撑在地面，最好是大小腿的内角成30度。然后小腿慢慢的抬起内角呈现90度角，在你吐气时将腿往前踢，可以左右脚轮流也可以先重复一只脚。
第三，按摩
其实产后怎么瘦肚子呢?按摩可以说是最快的也是最简单的方法了。平时只要没事的时候就可以利用双手进行腹部按摩了。不过要记住产后身体还是比较虚弱，因此不要过于用力哦。
第四，仰卧瘦肚子
其实日常中最为常见的瘦肚子方法就是属于仰卧起坐了，这个动作的主要出力点就在腹部的位置，因此当你每做一次时腹部就燃烧脂肪。首先就是平躺在瑜伽垫上面，双手两边垂直或者是抱头都可以，然后大小腿呈现45度角，最后利用腹部的力量支撑起上半身，建议支撑起来时可以停顿几秒。新手一般在做上几个就会明显的感觉到腹部的疼痛，因此要慢慢的增加哈。
总之，女性朋友在产后瘦肚子也是可以做到的，只要女性朋友有耐心，有毅力都是可以做到的。女性朋友在生完宝宝后可以试试缩腹走路，收腹走路有利于女性朋友肚子变小。也可以让女性朋友躺在地上用踢腿减肚子的方法，来减小肚子，坚持下去也会达到理想的身材。也可以在平时按摩自己的肚子，或者用仰卧的方法也能达到瘦肚子的效果。