1、女性常生气的危害
女人不要常生气 生气会让这些疾病找上门，女人不应该经常生气愤怒会导致这些疾病1。脑细胞老化加速。
大量的血液流向大脑，这增加了脑血管的压力。此时，血液中含有最多的毒素和最少的氧气，这相当于对脑细胞的一剂“毒药”。建议:与之前的建议相同。2，甲状腺机能亢进。愤怒扰乱内分泌系统，增加甲状腺分泌的激素，随着时间的推移会导致甲状腺机能亢进。建议:放松坐下，闭上眼睛，深呼吸。3。心肌缺氧。大量的血液涌入大脑和面部，这会减少心脏的血液供应，导致心肌缺氧。为了满足身体的需要，心脏必须加倍工作，因此心跳变得更加不规则和致命。建议:尽可能多的微笑，回忆愉快的事情，这样可以让心跳恢复节奏，血流趋于均匀。4。长污渍。生气时，大量的血液涌向头部，所以血液中的氧气会减少，毒素会增加。然而，毒素可以刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，导致色斑。建议:如果你不开心，可以深呼吸，水平举起双手来调节身体状况，排出体内毒素。5。损害免疫系统。生气时，大脑会命令身体将胆固醇转化成皮质类固醇。如果这种物质在体内积累过多，它会阻碍免疫细胞的运行，降低身体的抵抗力。建议:回忆你所做的，试着保持冷静。6，肝损伤。生气时，人体分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，它作用于中枢神经系统，导致血糖升高，脂肪酸分解加剧，血液和肝细胞中的毒素相应增加。建议:生气时喝一杯水。水可以促进体内游离脂肪酸的排出，降低毒性。7。胃溃疡。愤怒可以刺激交感神经，直接作用于心脏和血管，减少胃肠道血流量，减缓蠕动，食欲不振，严重时还会导致胃溃疡。建议:每天多按摩胃部以缓解不适。8，肺部损伤。当情绪冲动时，呼吸会很快，甚至换气过度。肺泡不断膨胀，没有时间收缩，因此它们无法得到应有的放松和休息，从而危及肺部健康。建议:深呼吸，慢慢呼吸5次，让肺泡休息。
2、如何控制自己的情绪
1。承认你的情感弱点。
在情感世界中，每个人都有自己的优缺点。因此，你必须知道你在情感世界中的弱点和弱点。你不能避开他们或对他们视而不见。例如，有些人喜欢兴奋，兴奋时无法控制自己。我该怎么办？我们必须承认我们有这个问题，在此基础上，我们将仔细分析我们如此兴奋的原因。在什么情况下你容易激动？然后想办法克服它。这样做的好处是你可以随时随地提醒自己:“你不能放纵自己！”2。控制自己的欲望“一个人的大多数情感行为是由自己的欲望和无法满足的需求造成的。当一个人的行为只与“我”这个词相关的“工作”和“利益”相联系而不能得到满足，而只与能够满足自己需求的“物质欲望”相联系时，行为就变得简单而简单，就会发生短视和暴力的反应。在“索取和得到尽可能多，给予和贡献尽可能少”的异常心态下，情感行为的发生并不奇怪。因此，为了减少过度期望，理顺“获得与贡献、获得与给予”的关系，只有加强理性理解，才能防止盲目的情感行为。3。我们应该学会正确理解和对待各种社会矛盾。 许多情感行为是由无法理解和处理问题的人之间的矛盾引起的。因此，我们必须学会如何理解问题。我们不能走极端，不能片面、笼统、形而上学和主观。这只会增加我们的消极悲观情绪，使我们越来越重。我们应该学会全面观察问题，看到主流，看到光明的一面，看到积极的一面，从多个角度和视角观察问题，深入现实。这将使我们能够发现过去找不到的意义和价值，并使我们乐观。这将增加他克服困难的勇气，增加他的希望和信心。即使他遇到严重挫折，他也不会气馁，不会放弃。我们应该学会正确释放和发泄负面情绪。4.释放自己的情绪
一般来说，当一个人遇到困难和逆境时，很容易产生不良情绪，而当这种不良情绪无法释放并被长时间压抑时，很容易产生情绪行为。我该怎么办？承认现实并意识到环境灾难是不可避免的，关键是不要折磨自己。过度的抑郁不会帮助你摆脱痛苦，相反，它会加速你身体生活和社交生活的缩短。因此，有必要回到老地方，在适当的时候释放和发泄这种消极情绪。例如，找更多的朋友聊天，以你最擅长的方式参与社会，找更多有趣的事情做，更多地参与社会活动，产生更多的结果，并从中找到精神安慰和寄托。
5，首先给你的情绪充电
经常感到疲惫和不开心？你总是像太阳一样，试着把温暖传递给每个人，最后想着你自己吗？这种看似巨大的牺牲有时是一把双刃剑。它不仅会耗尽你的精力，最终也会伤害你周围的人。请有点“自私”。只有好好照顾自己，让你的“电池”充满正能量，你快乐的磁场才能继续传播！
6。学会说不
在伸出援手之前先问自己两个问题。“我能帮他吗？”“他真的需要这种帮助吗？”。很多时候，人们向你寻求帮助，不是因为他们做不到，而是因为他们懒惰。
7，记日记
你是否渴望承担许多不属于你的事情，让你感到疲倦和沮丧？有人建议你每天晚上写一份总结，“今天你帮了谁？”“你为什么要帮他？”“内容是什么？”“乐意做那些事吗？什么对你有好处？”。日记可以帮助你及时了解你的“能量目的地”。
8。你在害怕什么？
女人害怕的事情太多了。他们害怕竞争、拒绝、不完美和暴露自己的真实感受。太多的负担会让你失去生活和行动的感觉。别人的一句话或一个动作可能会让你否定自己，认为自己是最小的可怜的生物。不要把权力下放给他们，让他们做你的主人！只要你听从自己的内心，愿意承担责任，不管结果如何，你就会成为一个勇敢、自由、自信的女人！
最初的愤怒有这么多缺点？我希望你对此有所了解。平时，你应该尽力控制自己的情绪，避免情绪化，减少愤怒。你可以做出一些改变，改变你对一些事情的看法，减少愤怒的程度。你也可以知道上面介绍的一些控制情绪的方法，通过少生气让自己更健康！