痛经虽不是一种厉害的疾病，但是，痛经也是非常折磨人的一种病症。女人每月一次，就已经够烦了，再加上痛经，就更加的麻烦了。有的女性朋友痛经时不太厉害，可有的女性朋友痛经时会让人接受不了，有的痛得都让人直不起腰来。痛经虽然不好医治，可也不是不能调理治疗的，只要女性朋友在日常生活中，注意行经前后的各项事宜，增强身体素质，坚持锻炼身体，当然，不仅在身体上增强，也要在心理上增强，消除月经期心理上的恐惧感，也要在日常行为中做好调理。接下来，我们一起来看看如何做好日常调理吧。
女人痛经的调理好方法
第一、热敷
一些女人当身体暖和的时候痛经问题就会得到缓解，所以说，建议女人们在经期的时候要做好保暖措施。而且当女人们出现痛经的时候，可以通过热敷的方法缓解疼痛。这个法子很简单，将热水袋装好热水，之后再放在肚子上敷一敷，很快你的肚皮就会感到温热了。同时，腹部疼痛也会减轻一些。当然敷的时候，要记得隔着衣服放，直接放在肚皮上的话，温度太高了会烫到皮肤的。
第二、运动
不少女人会痛经是因为身体太虚弱了，气血不足或者说气血运行不畅致使经血排出受阻所导致的疼痛。想要改善这种情况，建议多运动，帮助推动血液循环，让经血更好地排出。另外，还有一些女人痛经是因为体内寒湿之气太多了，平日里多运动的话，寒湿之气就能够跟随着汗液排出去。所以说，痛经女人们应该多运动，比如说可以买张瑜伽垫，在家里做瑜伽操。
第三、饮食
吃对了东西，对于改善痛经也是有效果的。比如说平日里要吃些温补的食物，这样子身体既能够吸收营养，同时又能够变温暖，促进血液流动。常见的比如说红枣汤、红糖水、羊肉汤之类的，平日里喝一些对身体非常好。此外，还可以吃些香蕉，因为这种水果中富含维他命B6，这种营养成分能够起到稳定情绪的作用，帮助你改善紧张，放松身体。这样子的话，女人们的腹部疼痛问题就能够减缓一些了。
总之，痛经虽然是一件特别让人心烦，让人痛苦的一件事，可也能避免痛经发生的，女性朋友养成良好的生活习惯，少吃冷食，少吃刺激性食物，多喝水，多运动，增强体质，同时，也不要在心理上有害怕，其实，你害怕病，病反而会更加的厉害。所以，有痛经的女性朋友消除这种心理，采取积极的生活态度。在有月经的这几天，也要保持清洁卫生，不要太劳累，也不要太紧张，这样痛经就会减少好多。