女人如何减肥 一天中早上减肥技巧

每个女人都爱美，都想要个好身材，其实想要个好身材，并不是想像的那么难，只要在早上，做好一些事，长期坚持下去，终有一天，你也会有一个好身材的。那么，早上需要做什么事情来达到减肥的效果呢。下面，就跟随小编来看看吧。

早起做什么能减肥

第一、早起醒了以后伸个懒腰

早上起来以后，别急急忙忙地下床，请让自己在床上赖上几分钟。在赖床的这几分钟里，做几个伸懒腰的动作，对于帮助你减肥很有益处的。因为早起后伸展四肢，能够预防肌肉衰退，而且还能帮助活动筋骨，让身体的血液循环加快，从而获得更多的营养，更好地发挥机能。比如说将身体内的垃圾，更快地排出去，从而帮助减肥。

第二、下床以后倒杯温开水喝

人体在晚上进入睡眠以后，会消耗一部分的水分，所以早上起来的那个时候，身体容易出现轻微的脱水情况。一旦脱水严重的话，身体内的各大器官运转就没有足够的水分推动，影响身体的代谢，造成毒素和垃圾堆积。所以说，早上下床了以后，可以先烧点开水，等其变温了以后再饮用。如此一来，就能够打通身体各大部位，让身体的负担减轻一些，当垃圾和毒素少了，脂肪堆积也就少，身体自然也就瘦了。

女性朋友在早上还可以通过洗脸，来达到减肥的效果。女性朋友可以在早上洗脸时用冷、热水交替来达到减肥的效果，比如，你可以先用热毛巾在热水中泡一泡，然后拧一下水，用热毛巾贴在脸上贴一会，再用毛巾在冷水里泡一泡，然后拧一下水，再贴在脸上贴一会，这样用冷、热毛巾交替洗脸，这样可以有效的排出脸上的多余水分，长期坚持，达到瘦脸的效果。