产后抑郁症的几种预防办法 家人陪伴最为重要

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如果一个家庭新添了一个小孩儿,全家一般都是非常高兴的,不过有谁会知道理解女人十月怀胎一朝分娩的辛苦呢,有的女性朋友在生了小孩儿以后做月子期间患上了抑郁症,真的...

如果一个家庭新添了一个小孩儿,全家一般都是非常高兴的,不过有谁会知道理解女人十月怀胎一朝分娩的辛苦呢,有的女性朋友在生了小孩儿以后做月子期间患上了抑郁症,真的令人担忧,而且患上抑郁症的比例在不断的增长。那么您知道如何避免产后抑郁症的发生,听小编为您说说几种非常有用的办法,快来看看吧!

第一招:产前辅导

其实很多的宝妈往往都是在孕期就开始积累了,直到产后才爆发了忧郁症。因此建议在产前就要做好辅导,家人可以通过讲座还有宣传以及医生等方式让孕妇了解产后抑郁,以便学会去预防。

第二招:多注意休息

其实产后是宝妈最痛苦的时期,经常都是睡眠不足而且因为激素的变化往往都是闷闷不乐的,所以容易造成忧郁。宝妈应该多注意休息,可以将宝宝给丈夫或者是婆婆照顾一下,自己保证充足的睡眠。

第三招:学会调节情绪

很多女性第一次当妈往往都是不知道做啥,加上听着哭声就更加的烦躁。建议宝妈应该多跟新妈妈交流交流,从中学习经验。通过信妈妈或者是丈夫倾诉一下,缓解自己的情绪。

第四招:家人的分担

其实家人的陪伴是最重要的,宝妈要大部分的精力都在照顾孩子,有时候丈夫或者是家长的一句辛苦也能让宝妈觉得自己的付出得到肯定,心情自然就好了。同时家人也可以帮忙照顾孩子,换换尿布或者是哄睡扥等。

以上,我们为您推荐了几种预防产后抑郁症的办法,真的十分有效,如果您的家人和朋友有产后有抑郁症的的倾向,快来试试吧。小编认为预防产后抑郁症最重要的是家人的陪伴和理解,对数的产后抑郁是短暂的,通过疏导和家人的陪伴是可以治愈和缓解的。如果抑郁症严重了就必须要到正规的医疗机构进行治疗了,千万不要大意了。

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