对于失眠大多数人可能只会考虑是精神方面的问题，其实这种认识不是很全面。导致失眠的原因是很多的。比如，吃的多了，也会失眠。睡觉前，运动过量了，听到了什么消息，明天面试，都会失眠。有时候即使，迷迷糊糊好像睡着了，也是做梦不断。比睡着了还累。第二天，一定是精神不振，多了熊猫眼。那大家知道具体失眠多梦的原因是什么吗?应该如何去改善呢？快来看看吧。
女人失眠多梦的常见原因
第一，习惯
你是否经常在熬夜呢?你是否晚上的进食都是非常的多呢?你是否经常要一两点才睡觉呢?如果说你有以上的这些习惯，那么失眠多梦就很容易找来的。
第二，情绪
你要知道其实心理上的变化都是会导致失眠多梦的，比如说工作上的事情想得很烦躁，遇到事情无法解决导致心情很不好等等，这些不好的情绪都是会造成失眠多梦哦。
第三，药物
现在的人对于身体都是极为的保护，一点的小疾病都会选择吃药治疗，总得来说吃药已经成为不少人的日常行为了。不过你要知道药物都是具有毒性的，伤害极大。一些常见的避孕药或者是心律失常等药物都会引起失眠多梦哦。
失眠多梦怎么改善才好
第一，泡脚
想要睡个好觉的朋友可以试试泡泡脚哦，泡脚是有利于全身的血液流动，帮你恢复好症状。不过要记住泡脚的温度最好是在45度左右，不要过高和过低哦。还有时间上要多注意，一般至少十分钟，最多不超过二十分钟。
第二，饮食养生
失眠多梦怎么办才好呢?不妨试试饮食吧。在平时可以适当的吃点有利睡眠的食物，睡前的时候可以来杯牛奶安神。
第三，适当运动
想要睡眠好就要常运动，当然要记住在睡眠60分钟是不适合运动的。你可以在傍晚的时候选择跑步或者是瑜伽等等。
失眠可能是一直困扰很多人的问题，失眠多梦在日常生活中是非常的常见，这就需要大家了解失眠的原因，再通过相应的方法来改善，这样才能起到好的效果。还有，日常生活中要注意，要做到，睡前不要太兴奋，睡前不吃东西，会影响消化，对身体不好。此外，肯定不能和浓茶、咖啡等饮料，它们含有咖啡因，具有提神的功效，喝了肯定影响睡眠，一定不要喝。