丰满，坚挺的乳房是独属于女性的魅力象征,是女性的第二性特征，自己的身高、三围比例相协调的乳房，能提升女性的魅力，让女人更有女人味道。所以，任何一个女人都会想做好乳房的保健和护理。但它是极脆弱的,稍微不注意，会产生很多的疾病尤其是人到了中年之后，身体机能开始衰退，如果不及时保健乳房，很容易导致许多的乳房疾病，影响生活。今天我们就来了解了解中年女人须知的几个乳房保健方法。
中年女人必知的乳房保健方法
1、多吃黄豆
女人到中年最为明显的变化，那就是体内得雌激素会大量减少，若是不及时补充的话，女人们就会老得更快的。而黄豆中含有植物雌激素，正好可以弥补，从而起到调节激素平衡的目的。
吃法：黄豆的吃法有不少，比如说洗好后，直接放入锅中加水炖煮，煮熟了以后，捞出来再放入锅中加盐翻炒食用。比如说洗好后放入锅中和猪小排一起炖汤食用。比如说洗好后，和大米一起放入锅中加水煮成粥食用。比如说提前一天洗好并且用清水浸泡，第二天早起将泡软的黄豆放入豆浆机中，加入开水加盖榨成豆浆饮用。
2、要选对乳罩
乳罩是女人必须要戴的，到了中年之后，下垂会变得更加严重，因此，中年女人们要选择承托力更强的乳罩。而且要适当更换尺码，因为随着年龄的增大，乳房会变小，要是还穿着和此前罩杯一样的乳罩，那么就不合适了，穿上之后容易造成空杯。那么在运动的过程中，乳房就会四处晃动，容易损伤软组织，也更容易刺激乳房，增驾乳腺增生得风险。
比例协调、起伏有致的乳房是塑造了女性的曲线美，是女性魅力重要的组成部分之一，丰满的坚挺的乳房是成熟女性的标志。还有， 乳房并非越大越好，要和身体协调才好。关于乳房保养,有不少人还停留在一知半解的状态，这是非常不利于女性健康的。以上只是介绍了两种方法,其实方法还有很多，中年女人们，远离乳房疾病，这一定要多学习，多利用这些方法。要多注意乳房的变化，发现有什么不适，及时就医，消除隐患。