我同事在来例假的时候，总是偏头痛。发作的时候，头的左侧一跳一跳的疼痛,越来越痛,然后恶心、想吐,好大一会儿才会感觉好一些。不知道是怎么回事。实际上，在临床上，把女性月经前后和月经期间发生的头痛现象叫做经期头痛，也叫“月经性头痛”，是女性经期常见病之一。头痛起来，疼痛难忍，而且和月经一样呈周期性趋势，严重影响了女性的身体健康和日常工作和生活。这应该怎么办呢?那下面我们就来学一学怎样应对经期头痛。
第一：晒太阳
经期头痛怎么办才好呢?其实可以适当的去晒晒太阳补充点维生素哦，阳光可以促进体内的维生素D合成，而且还能放松心情减少疼痛感哦。
第二：生姜泡脚
经期遇到头痛的朋友可以坚持泡脚哦，你可以选择有生姜来泡脚。首先就是准备好木桶加上热水，大约40度左右。然后将生姜直接放进去，双脚伸进去浸泡半小时。这样可以改善紧张还能活血通经络，避免头痛哦。
第三：少洗头
为何经期会头痛呢?有一些人可能因为洗头后没有吹干导致了着凉的出现，因此要牢记改善经期头痛就要少洗头。当你带着未干的头发入睡时就会导致代谢以及免疫力下降哦，从而导致头痛的出现。因此要避免洗头。
第四：饮食调理
经期头痛应该怎么办才好呢?其实可以从饮食来调理哦。比如说吃一些甜食或者是多喝点水哦。甜食中有不少的糖分，可以导致血糖的增高，而喝水则是可以提高血容量。这有利于改善缺血造成的头痛哦，因此适当的吃一些甜食类的食物或者是饮料哦。
刚才，我们已经说到了，经期头痛的原因大多数和女性内分泌紊乱有关，还有精神压力太大、久坐，久躺，缺乏运动、饮食不规律，不科学、疲劳过度，睡眠不足等等都是导致头痛发生的重要原因。所以，有经期头痛症状的女性朋友，一定要注意自己平时的饮食和睡眠，保证科学饮食和充足的睡眠，吃好，休息好。还有，当经期头痛发作的时候，可以试一试小编介绍的以上的四种方式来调理，一定会有效果的。