女人睡落枕了 四种办法帮您缓解

今天早晨起来，脖子难受的厉害，原来是落枕了，至少得两三天才能恢复正常，这可能是许多朋友遇到的情况。落枕了，原因也不复杂，最常见的就是睡姿不正确造成的。治疗起来，也不复杂，小编整理了一下治疗落枕的办法，和您一起分享，为了您和家人的健康，还是和我们一起来学学吧！

第一：热敷

朋友们可以采用热敷的方式，家里有热水袋的可以用热水袋，没有的可以选择用毛巾沾上热水来敷敷哦，这些方法都是额可以达到止痛的效果，不过要注意不要被烫伤了哦。

第二：中医调理

落枕如何快速恢复呢?其实可以试试中医疗法哦。我国医学有好几种方式可以治疗落枕哦。比如说针刺或者是按摩又或者是拔罐。不过要注意不管是按摩还是针刺又或者是拔罐都不可大意，最好是选择专业的医师。

第三：运动疗法

落枕怎么快速的恢复起来呢?其实可以试试运动的方式哦。比如说坐在椅上上面收腹抬头。然后将头慢慢的低下，下巴大概碰到胸部即可。最后在慢慢的向上仰头，保持十秒不动，多次重复即可。你也可以坐在椅子上面保持身体的不动，然后左右的转动颈椎，这样也是有利于改善疼痛的。

第四：就医

如果说实在是痛得不行，而且通过热敷以及运动等方式都没有多大的效果，那么建议直接就医治疗。医生可以根据患者的状况而选择一些适合的方法来缓解哦。

以上，我们为您推荐了几种治疗或者说是缓解落枕症状的方法，大家不妨试一试。其实，有的朋友得了落枕，千万不要着急，切记不要再乱扭脖子，一是会加重脖子不舒服的症状，二是您不是专业的医生，稍有不慎就会造成不必要的伤害。还是在平时注意吧，或者到超市买或则做一个舒适的枕头最重要。