学会休息 远离痛经

不少的女性朋友都被痛经所困扰，痛经是女性的常见病，多发病。它让很多的女性在月经到来的那段时间里备受折磨，在煎熬中度过。女性朋友都急于解脱出来，为此想出了很多的方法，耗费了许多的精力。其实，想要痛经得到缓解的话，这么做就可以那就是多休息。如何休息呢?有什么需要注意的地方呢？有效果吗？大家不要着急，一起来看看这篇文章吧，希望可以帮到你。

痛经患者如何休息

第一、适量工作

痛经的人，不仅会感到小腹疼痛，有些女人还会出现酸痛问题。总而言之会出现各种不适的情况，如果改善疼痛的话，建议工作的时候，要学会偷懒。也就是面对工作时，要适当休息，不要像非经期一样，雷厉风行的，到处狂奔或者说发脾气等等。在痛经的时候，以处理重要又急的工作为主，不急的工作可以往后退，等经期后几天，疼痛减轻了才做。否则，让自己紧绷着压力的话，反而会加重痛经。

第二、躺着休息

痛经患者严重的，躺着都觉得不舒服。对此，建议女人们有痛经问题的话，不妨请假在家休息一下。休息的时候，要准备好一个热水袋或者说先在小腹上贴上暖宝宝，之后躺在被窝里闭目休息。因为这样子做能够让身体暖起来，促进血液的流动，从而帮助经血从体内拍出来，从而起到减轻痛经的作用。当然，躺着休息的时候，如果腹痛实在难忍的话，可以吃药以后再睡。

想要改善痛经的症状，除了要多休息之外，还比较重要的一项是，应该在饮食方面多加注意，比如说，多喝些热汤，特别是具有暖身效果的，可以发暖的食物，比如，羊汤、红枣姜汤等等。还要记住，要管住嘴，要忌口，一些辛辣的，酸的、冰凉的食物，不要吃。否则，吃的时候感觉不错，痛经的时候就该后悔了。还有，要注意保暖，不要穿得太薄，不要受凉。还有，要多运动。