人到中年，上有老，下有小，各方面压力很大。工作上，身后是一些年轻人的追赶，还有来自老板的压力，所以，头发白得快，人也老的快。女人们也会如此，也会老得很快。这可是每个女人都不想看到的，要保持年轻，延缓衰老就要早早地保健身体。那么中年女人如何保健呢?有没有什么好方法呢？当然是有的。只要平日里多做这几件事，坚持做就能达到你的目标。
中年女人如何保健
第一、开始运动
生活中不少女人都没有运动的习惯，但是到了中年以后，请女人们开始坚持运动，因为随着年龄的增加，身体的代谢能力会不断降低，也就更容易发胖。然而进行运动是提高身体代谢率最为有效的方法。还有就是通过运动，能够消耗身体内的热量，让身体内堆积的脂肪更好地被消耗掉，从而帮助你瘦身减肥，避免出现肥胖问题。为了避免臃肿的体态，请一定要坚持运动，比如说吃完饭散散步，坚持跳绳都是可以的。
第二、保持自己的个性
进入中年以后，女人们开始老了，而且个性也逐渐被磨平了，整日浑浑噩噩地过着日子而已。这样可不好，请保持你的个性，就算自己到了三四十岁也要保持属于自己的个性。如此才能有好情绪，不会整天忧郁、不开心，要知道坏情绪可是会身体健康的。比如说怒伤肝，悲伤过度则会伤肺，而肺脏受损了又会导致身体不能养肾，肝肾又是同源的，不能养肾自然会对肝脏有影响。如此一来，不好的情绪会影响五脏六腑的健康。
第三、要有自己的爱好
每个人都要有自己的爱好，因为整日里不是在工作，就是为家里的事情操心。每天都被压力压得死死的，如果没有一个属于自己的爱好的话，那么很容易被压力压垮的。所以说，平日里要有自己的爱好，比如说练习书法，学学十字绣，读读书之类的，让自己有个可以释放压力的爱好。而且平日里能够沉下心来，是修身养性的好方法，能够帮助修炼气质。
除此之外，保持良好的心态是很重要的。高兴对于人的健康是有很大作用的。人在笑的时候，全身心都能得到放松，能疏散心中的郁闷，增强呼吸功能，吸入更多的氧气，肌肉就得到了更多的氧气。还有，要坚持运动，这句话，小编说太多了，因为太重要了，运动能促进血液循环，改善心肺功能，促进血液循环，使身体得到更多的氧气，从而更有精气神。还有要注意饮食。