女孩子第一次来月经往往是没有准备的，这种情况十分普遍，而对于经期的保健初潮的女孩更是知道的少而又少，这对于孩子的健康是十分不利的，遇见有经验的知道早点教育孩子的家长还好，遇到粗心的家长，那问题可能会伴随女孩很长那个时间甚至终生，还是和小编一起来了解一下这些基础知识吧！
1.经期保护
没错，从第一次的经期开始，你就需要记住这是自己的一个超级特殊时期，这个时候的你就是需要“安静”，不能有一些过于大频度的活动，比如说跑步、骑车、跳跃等。当然，一些比较简单的散步、走路什么的自然都是没什么大问题的。这种经期的“安静”，就会减少你很多可能会因为活动过大而产生的子宫问题，那么，日后自然你就在生理期的时候少一些难受感了。
2.良好情绪
经期的流血自然是会让很多第一次经历的女孩子感觉到恐惧，其实，你要知道这个是任何女孩子都要面对的一个生理状况而已，不用担心，你反而是要轻松开心迎接，因为这个生理的讯息，在提示你真正长大成青春期的女孩子了。你的情绪方面如果足够轻松的话，那么，你的生理方面也就会少一些激素、内分泌情况的波动，于是，你就可以减少因为这些异常而造成的身体上面的不舒适感。
3.生殖卫生
记住哦，有了月经，那么，起码在你有月经的这几天时间里，你的卫生方面你是需要特别谨慎的。因为我们都会使用到卫生巾，肯定是要选择自己阴部不会过敏的一类，另外，卫生巾每次的更换也不是你看被污染的程度，相反，你是需要看时间换的，比如说，只要是到了两个小时，那么，你就是需要换卫生巾了。当然，经期里你的阴部也是需要清理的，记住哦，温热的清水冲一下就可以了，不用洗液去洗。
4.起居饮食
女孩子们在经期方面的饮食也是要有所改变，你所喜欢的那些重口味，或者是寒凉刺激的食物，这个时候你都是要忌口不碰触的，因为，这些食物吃了之后会特别刺激你的子宫，让你这个时候比较脆弱的子宫受伤害，那么，日后每一次的经期里，你都容易感觉到肚子疼痛不舒服。记住哦，温热的食物你在经期是最适合吃的。
以上，我们和您说了说女孩子初潮的保健知识，大家看看是不是对您有所启示呢？现在的时代不要再回避生理期教育的问题，这些是知识，不是下流的污言秽语，尤其是家长一定要提前学习了解以便交给孩子，让孩子平稳的度过第一次初潮，不要让疏忽大意造成的伤害伴随孩子的一生。