前段时间我的表妹结婚了，她和老公商量准备要一个宝宝。医生告诉她在备孕及怀孕期间都需要补充叶酸，但是她不知道应该从什么时候开始吃叶酸片。昨天我的表妹给我打来电话，想问一下什么时候吃叶酸片。我告诉她如果想要个宝宝，就需要提前补充叶酸。那么，叶酸片什么时候吃最好呢?今天小编来为大家分享一下答案，希望能够给准备要宝宝的女性朋友带来帮助。
叶酸从什么时候可以补充
其实在你想要备孕的时候就要提前补充叶酸了，一般来说在计划备孕时就要开始补充，简单来说就是在孕前的三个月。它可以帮你减少胎儿的神经缺陷还能避免心血管以及高血压等疾病，因此不管是在备孕期还是在怀孕其就要开始补充叶酸哦。
叶酸片什么时候补充最好了
叶酸片哪个时间段吃最好呢?有些人认为早上是最好的选择，也有些认为饭前饭后是最佳的。你认为呢?其实叶酸片最好是选择饭前或者是晚上哦。因为叶酸片是属于溶解性的营养素，所以在饭前饭后食用的话不仅仅可以给肠胃有个缓冲的阶段而且还不会影响到对于食物的吸收，因此饭前饭后都是不错的选项。不过早上空腹时最好是不要吃哦。因为早上吃很容易吐的，而晚上尤其是睡前吃会更加的舒服哦。
叶酸片补充注意什么
第一，在备孕期的叶酸补充伴侣也是需要一起吃的，这更加有利于疾病的预防哦。
第二，叶酸片的补充时间最低不能在孕后三个月，你可以吃到怀孕第三个月就停止也可以一直吃到孕后期。
第三，叶酸片的补充记住不要补多了，因此日常中有些食物也是含有叶酸的，因此过量反而不好。所以建议每天可以补充200克的叶酸片即可。
以上就是小编给大家分享的女性朋友吃叶酸的时间及注意事项，你记住了吗？小编在备孕期间及怀孕的时候，都补充过叶酸，感觉效果非常不错。小编再次提醒大家：叶酸片不能在怀孕之后再吃，应该在怀孕的前三个月内就应该补充了。自具体吃叶酸片的过程中，还要注意最好在饭前或者在晚上睡觉前吃，注意不要补多了。这样才能发挥叶酸片的最大作用，让人们吸收到更多的营养成分。