酸奶口味酸甜，口感细滑，保持了牛奶的营养，但是更适合人类的吸收，所以，很受一些人们的欢迎。不知道你喜欢不喜欢喝酸奶呢?有不少人是天天喝，每天喝很多，我们都知道，喝多了可能会不好，那你知道酸奶每天喝多少才是最好的呢?糖尿病患者和孕妇是否可以喝酸奶呢?每天喝多少比较好呢？哪个时间段喝比较好呢？下面我们就来聊一聊这些个话题，也许对你有些用处。
糖尿病适合喝酸奶吗
有不少糖尿病患者都在咨询酸奶是否可以喝，应该怎么喝才行。其实酸奶对糖尿病的病情还是有些好处的，酸奶中有着大量的钙质，这种营养素可以保证胰岛素的正常释放量。还有酸奶对于血糖的反应不大，要是跟谷类食物同吃的话能够控制好血糖，所以说糖尿病患者是可以适当的喝点。
孕妇适合喝酸奶吗
其实是可以的。酸奶对于孕妇来说简直就是不错的营养库了，酸奶可以给孕妇提供不好的钙质还有乳酸菌以及叶酸等营养，有利于消化保护肠道避免妇科病的出现等等。
每天喝多少酸奶最好
物极必反这是大家都知道的道理了，那每天怎么喝酸奶才好呢?据了解每天只要一杯就是最合理的，成年人的日均饮量不能超过四百克。
酸奶哪个时间段喝最好
其实有些人喜欢早上喝有些人则喜欢晚上，那酸奶什么时候喝最好呢?其实你可以选择在饭后喝，这有利于食物的消化;你可以午后喝，这对于精力的恢复很有ixoaguo;你可以晚上喝，晚上是最容易 吸收钙质的，因此晚上喝可以补钙。
其实小编想说酸奶虽然是受欢迎的食品而且营养也多，但要记住了，不要喝多了，尤其是糖尿病还有孕妇。其实大部分人都是可以喝酸奶的，如果说你想要补钙或者是想要保健的话，那么每天适当的喝点即可。
酸奶适用人群较广，特别适合身体虚弱，营养不良，便秘的人，还有动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者，可以说，适宜老、弱、病、妇及幼儿四季食用。此外，也可以当作美容食品。女性朋友们长期适量饮用酸牛奶，可以让皮肤变得滋润、细腻光滑有光泽。不过，胃酸多的人，不适合多吃，做了胃肠道手术的人、还有正在拉肚子的人不适合喝酸奶。