空腹喝豆浆有什么坏处 怎样喝比较好

豆浆是汉族传统的食品，它营养非常丰富，而且容易消化吸收，非常适合肠胃不好的人饮用。有些人拿它来代替牛奶，也有一定的作用。如今，很多人喜欢早上喝一杯豆浆，然后再吃点儿别的，早餐的营养就够了。有些人早上起来，什么也不吃，先喝一杯豆浆来解渴。不知道你想过没有空腹可以喝豆浆吗?会怎么样的后果呢?会不会很严重?下面就和大家一起来聊一聊这些个话题。

女性早上空腹喝豆浆会怎么样

第一，变胖了

在空腹的状态下喝豆浆就会造成其含有的多数营养直接转变成脂肪堆积起来，长期下来就会越堆越多而变得肥胖了。

第二，影响吸收

如果说肚子里没有食物的充垫，那么豆浆含有的营养都不容易被吸收消化，比如说所含有的高蛋白质会直接被消耗点，如此一来就等同于白吃。

第三，腹胀腹泻

很多人都认为豆浆是加热的，因此是热性类的食物，其实它是属于寒性的。所以在空腹的状态下，喝豆浆就非常容易造成腹泻，而且豆浆也会在酶的影响下造成腹胀等问题。

最后小编来总结一下，空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质会转化为热量消耗掉，起不到滋补的作用，所以尽量不要空腹喝豆浆。喝豆浆的同时可以加上一些谷类食物，如馒头，包子，面包等。如果有消化不良的毛病，最好也不要空腹喝豆浆，因为胃肠里会产生气体，造成腹胀，腹泻，所以，有急性胃炎或者是浅表性胃炎的人，最好少喝或者是不喝豆浆。