经前综合症不要慌 药膳帮您忙

药膳自古以来备受中医养生的推崇，它源于古老的中医养生理论药食同源，几千年的时间下来，确实形成了对于不同病症的药膳妙方，人们食用的不少，效果也十分不错。一些女性朋友在月经来临之前会出现一些焦躁、乳腺疼痛的症状，被称为经前综合症，下面，小编为您推荐几款对于缓解经前综合症的药膳，大家来看看吧！

药膳一：参枣米饭

做法：首先准备好党参、大枣还有糯米以及白糖果。然后先把党参大枣都洗好了，将糯米直接淘洗之后备用。备好锅将党参、大枣加水直接下锅烧煮，去渣留汁液。最后备好碗，将大枣放进去，再将糯米倒进去直接加上党参大枣汁以及白果糖开始蒸煮，煮熟后即可。

药膳二：山楂菊花茶

做法：核桃仁、山楂、菊花以及白糖果。先把核桃仁洗好了，山药菊花也洗好了备用。然后备好锅加上水，将核桃仁以及山楂等所有的食材都下锅了煎煮成汁后即可。

药膳三：清蒸三斑鱼

做法：首先先备好了三斑鱼、生姜还有呈批以及生油和麻油。先把三斑鱼直接处理干净了，用纸巾沥干了水分，再将生姜陈皮还有生油加进去，备好蒸锅将三斑鱼下去蒸煮，大约十分钟左右取出取汁。然后备好锅加上麻油烧热了，将生姜爆香一下，将其直接淋在鱼上面。最后加上酱油后即可食用。

药膳四：橘皮粥

做法：首先准备好橘皮还有粳米。先把橘皮直接洗好了放入锅中，将粳米直接淘洗一下也放入锅中。最后加上水开始熬煮。

以上我们为大家推荐了四款缓解经前综合症的药膳，女性朋友们不妨试一试。其实，经前综合症一直没有引起人们的足够重视，只是认为这是月经的正常反应，所以一些朋友的经前综合症被耽误了，没有得到很好的调理和治疗，情况越来越糟糕。建议大家，如有经前综合症就及时就医治疗，吃点药膳要可以缓解。