手脚冰凉怎么办 手脚冰凉怎么调理

又是一年的冬天要到了，天气变得寒冷，人们都穿上了御寒的衣服。不知道你发现没有，有的人手热乎的，有的人却很冰凉。这是怎么回事呢？手脚冰凉，是肾虚的表现吗？有可能是。手脚冰凉怎么调理？怎样能热乎乎地度过冬季呢？今天，我们就来说一说改善手脚冰凉的几种调理方法，希望可以帮到你。

这么做可以调理手脚冰凉

第一：注重保暖

多数人就是因为寒冷导致了血液循环无法流通到四肢，因此要注重保暖。只要保证身体血液畅通，那么手脚冰凉就会改善。所以建议不管是衣服还是裤子或者会帽子手套等等都要备齐哦，在寒冷天穿上，保证身体的温度。

第二：泡脚

手脚冰凉应该怎么去调理呢？其实可以每天坚持泡脚哦。泡脚可以让血液加速循环，从而导致身体开始发热。因此建议每天坚持二十分钟左右的时间来泡脚，相信很快就会改善手脚冰凉的情况。

第三：饮食调理

手脚冰凉应该怎么通过饮食来缓解呢？首先要记住对于一些生冷的食物绝对不能碰，建议多吃一些热性类的食物，比如说羊肉还有萝卜以及韭菜冬瓜等，这些食物有利于提高体内的热量，保证身体的各个部位的温度哦。

第四：运动

手脚冰凉怎么调理才好呢？其实平时可以适当的多选择有氧类的运动，比如说下班的时候快走回家或者是傍晚时慢跑做做瑜伽等等。有氧运动可以帮加速代谢，加速血液的循环，这样就会改善手脚冰凉的情况，因此每天都应该要坚持运动哦。

女性手脚冰凉在日常中是非常常见，有相当多的女性是手脚冰凉的，别人可能会认为，这是她们穿得太单薄造成的，小编说的是，这句话不全对。还有些人可能是因为血液循环慢，或者是缺少矿物质，或者是精神压力过大等因素造成的，想要改善之前，一定要弄清楚原因，以便对症治疗，效果会更好。