便秘是怎么造成的，主要是体内有火、不注意补水、肠道干燥所致。便秘了，真难受，排便困难，宿便排不出，毒素就会在体内淤积，整个人的情况就会很差、脸上还会起痘痘，美女们就会非常焦急。怎么办？美女们要高度注意这一情况，是就医吃药，还是有其他的办法，小编和您聊聊吧，两种办法帮您忙！
女人便秘如何排宿便
第一、早上喝蜂蜜水
经过了一晚上的消化，而且晚上的活动量少，因此，肠道内已经堆积了不少的食物残渣，尤其那些有吃夜宵习惯的人，这种人一般更容易患上便秘。如果你想要清除宿便的话，请早起的时候，喝一杯温热的蜂蜜水。一是蜂蜜有润肠的作用，二是没吃东西之前，先喝水的话，能够有足够的水分冲刷肠道，同时也能让粪便变软，这样做能够帮助粪便排出去。
所以说，早起的时候，先去烧一壶开水，在等待的过程中，先去刷牙洗脸。等你洗漱完也差不多水烧开了，这个时候，将其倒入水杯中放温。自己则简单地准备下早餐，等弄好了以后，水已经变温了，这个时候则加入几勺的蜂蜜，调匀了以后直接饮用。每天坚持这样做，便秘问题能够快速得到改善。如果你不喜欢吃蜂蜜或者说对蜂蜜过敏的话，建议在开水中加些食盐，等其放温了以后喝，也是可以起到滋润肠道，帮助通便的效果。
第二、要吃早餐
很多女人为了多睡几分，不起来吃早餐，这样子是不对的。因为补充早餐的话，会导致肠道里面没有食物消化，很容易造成肠胃生病的。一旦肠道受损的话，其消化功能自然会减弱，蠕动能力也会降低，从而造成大量的粪便堆积在里面，影响身体健康。
以上，我们给您介绍的两种缓解便秘排出宿便的办法，您可以试试。记得多喝水，一天至少喝够八杯水，不要等到口渴了再喝水，那时身体已经很缺水了。第二就是记得吃早饭，不仅要吃早饭，而且要吃好，吃的有营养，因为早餐在三餐中所占的比重最大，一顿营养丰富的早餐可以为全天工作的您提供充足的营养保证。