什么时候减肥效果更好 经期后一周要注意

减肥是个热门话题，大家聚在一块儿，都会讨论得很热烈。我的同事们有不少人正在减肥，有的人已经取得了不错的效果。大家都想问问她们的做法，她们很高兴地和我们分享了自己的做法 。其实，关于减肥每个人都有自己的想法和做法。有的方法是很适合的，有的方法却不适合自己。有人说，经期减肥效果更好，这种说法有没有科学道理呢？答案是肯定的。不过也有一些需要注意的地方。现在，小编就和大家聊一聊这个话题。

经期能减肥吗?

经期是女人们很特殊的时候，此阶段的女人们体内激素波动比较大，因此脂肪的燃烧会受到一定的影响。其中在月经结束前两天，女人们身体分解脂肪的能力，要比平时高出很多。所以说，在这个时候减肥，能够起到更好的效果。对此，在这个时候应该多吃一些富含纤维素的食物，帮助体内残留粪便地排出，让你因为便秘而产生的大肚腩，慢慢变小一些。

如果你想要在经期减肥的话，必须要注意用对方法，比如说月经期的时候，每天摄取一顿主食就可以了，比如说米饭、面包等等。同时要记得减少糖分的摄入，不然身体内容易堆积大量的能量。此时不少女人身体不适，活动得少，身体内堆积的能量就没有办法将它及时消耗掉。一直停留在身体里面，慢慢地就容易转化为脂肪，让你变得更胖，身材变得臃肿起来。

看到这里，大家已经明白了，月经结束后的第七天是减肥的最好的时间窗口，大家一定要抓住了，在那些日子里，要格外注意了。饮食上一定要少吃高热量、油腻的食物，多吃蔬菜和水果。还有，坚持每天做运动，像慢跑，跳绳，瑜伽都是很不错的远动。不管什么运动，都需要长期坚持，才可以看到效果。想象一下，当你发现自己减肥有了效果的时候，是多么开心的事，更有信心坚持下去了。