有时候，听说某某得抑郁症自杀了，除了可惜之外，常常会想抑郁症是个什么东西？好像离自己很遥远，前几天听说小区的某住户的上高中的孩子得了抑郁症，正在治疗，不能上学了，多可怜哪！还有些女性朋友，疑神疑鬼，心情不好，就以为自己得了抑郁症，是不是这样呢？那么，抑郁症有没有很好的治疗办法呢？小编和您聊一聊。
抑郁症这种无形的杀手又引发关注了，据了解近日韩国知名女性崔雪莉被确认在家身亡。据了解崔雪莉疑似有着极为严重的抑郁症，因此多数人都怀疑是因抑郁症死亡。抑郁症是一种可怕的疾病，那抑郁症怎么治疗才好呢?今天就带着大家去了解关于抑郁症的一些治疗技巧。
抑郁症有效的治疗方法
第一，多社交
其实多数的抑郁症患者的交际圈都是很小的，因此都是经常自闭孤独的。所以想要改善就应该多外出社交。建议都外出交交新朋友，培养出自己的自信，渐渐的开心就会伴随在身边，抑郁就会消失了，这种疾病的心理治疗大于药物调理哦。
第二，锻炼
抑郁症主要还是在于情绪上这块，那我们可以通过运动的方式来改善心情哦。当你经常锻炼时那么大脑的供血能力就会增强，这有利于调节好压力提升情绪。因此建议在怎么样也要运动至少半小时，当然选择自己兴趣的运动是最好的。
第三，改善失眠
其实抑郁症患者有一半的人都会出现失眠，那么改善失眠也是调理抑郁症的方式了。如何改善失眠呢?建议先养成定时上床休息的习惯，然后在养成睡前听听音乐或者是泡泡脚的习惯。这样才有利于进入睡眠模式。
第四，药物
抑郁症怎么治疗呢?也可以试试药物调理。当然要记住如果说你不是属于中度以上的患者，那么最好是不要服用药物。一般的药物都适合中度以上的患者。
抑郁症往往自己不知道，担心到医院一检查，确诊了，自己的压力陡然增大，又怕朋友同事笑话，往往就医的时候就已经很严重了。我们要说的是，平时一定要多交往，多和家人朋友交流，别小心眼，别钻牛角尖，保持好心情。另外就是一旦确诊得了抑郁症，千万别紧张，紧张只会加重病情，没有任何好处，要积极的治疗，这种病多半靠自己调整心情，