经期 推荐您吃它们

现在，许多人不懂的如何吃，如何健康的吃，如何让科学的吃，往往只是好吃就往嘴里填，三高、肥胖、疾病困扰着人们。爱美的女性朋友们，一边利用各种办法减肥，一边还控制不住嘴。还有一些在经期的女性朋友，不忌口，导致经期出现症状加重的情况，那么经期，有没有适合吃的食品呢？经常吃，还会有美容的作用。

经期吃什么好

1、南瓜

南瓜中富含锌元素，身体补充这种元素，有助平衡皮肤的水油。有些女人一到经期，皮肤就会出很多很多的油，这时就可以吃些南瓜，帮助你的皮肤减少油脂地分泌，让你的皮肤保持清爽。

吃法：可以将其切成块，加水煮汤食用。或者说洗好后，放入碗中隔水蒸熟食用。又或者洗好后切成块和小米一起熬煮粥吃。另外，小编提醒，要是南瓜比较嫩的话，可以不用削皮，只要清洗干净后，连皮一起煮也是可以的。

2、海参

其为滋补品，富含蛋白质、氨基酸等营养的它，常吃有助美容抗衰老。

吃法：准备好适量的海参和猪肉、葱姜。然后将海参放入温水中泡发，再捞出来切成片，再放入热水中氽烫几分钟。之后将猪肉洗好，切成碎末备用;葱姜洗好，再分别切成段和丝备用。等到全部材料准备好之后，先将锅洗好再放于火上烧干，再加油烧热，油热了以后将肉末倒进锅中煸炒，再加葱姜、海参片、料酒、酱油、食盐继续翻炒。直至材料炒熟之后，就可以起锅食用了。

经期吃什么好？这是被女性朋友经常问题的一个问题，以上给大家推荐南瓜和海参，是非常好的，不少人吃了以后，皮肤越来越好。同时建议在经期要注意其他事项，一定不要受凉，不要喝凉水、和冷饮，要注意看保暖。同时还要注意补血，经期失血多，大家可以多喝点红糖水。最后提醒大家，吃什么要注意，注意是不是对平安度过经期有益处。