经期 好好爱自己不要大意

女性的月经是正常的生理现象，但是有些女性朋友经期的问题也不少，有的腰酸、有的胀痛、还有的痛经。经期的护理至关重要，护理不好会造成月经不正常，甚至会落下终身的疾病。那么在经期如何护理呢？听听医生的意见，听一听过来人的意见，只要你注意做了，确保您平安渡过经期，减少痛苦，快乐生活。

经期保养的常见方法

1、远离“冷”

比如说远离冷食，目前夏季天热，不少女人都喜欢吃冷饭冷汤，而且还喜欢吃冰淇淋等冰冻而成的食物。这些食物吃了，会导致身体积累寒气，致使气血瘀滞的，造成痛经的。

比如说远离冷饮，天热的时候，一杯冰水下肚那是相当劲爽的事情。但是经期直接饮用冷饮，会刺激肠胃，造成不适。同时会将大量寒气吸入身体里面，不利健康。

比如说远离冷水，经期的时候不可以碰冷水，不然冷水中的寒气会通过双手双脚的皮肤进入到身体里面，从而造成身体内的气血淤积，影响排经血。

2、多喝热水

热水下肚有助温暖肠胃和身体，让你全身都暖烘烘的，经期有些女人们怕冷。选择适当喝些热水，有助驱寒保暖。因此，女人们到了经期的时候，必须要多喝热水。而且水喝多了，容易排尿，同样也能促进经血的排出。

3、适当运动

经期很多女人都喜欢躺着，虽然说这样更舒服一些，但是其实适当动一动，反而有助缓解疼痛。比如说去散散步，这样能够活动四肢，帮助体内气血循环加快。如此一来，经血排出就会更加顺畅了。

唉！女人真的不容易，从第一次来月经到绝经，最少要几十年时间，月月如此，想一想如何月经期间不舒服，不注意、不调理、不治疗，那该多痛苦！还是好好的爱惜自己吧，以上我们整理一下经期应注意的一些问题，希望大家好好注意。另外，要提醒大家的事，好好休息、别做剧烈运动，如有特殊情况，一定要及时就医。