瑜伽是一项运动，它有着悠久的历史。起源于印度，能改善人的身体素质和心性。是身体和心理，精神双休的练习。女人们坚持做瑜伽有助减肥，塑身，美体。我的几个同事，就经常参加瑜伽学习，身材那是很好的。我们说她们是越蹦越瘦。其实，瑜伽的动作不只是这样的。今天小编向大家介绍几个减肥的瑜伽初入门动作，建议女人们来看看，有兴趣的话可以学一学。
减肥瑜伽初入门的动作推荐
动作一
整个人坐在瑜伽垫子上，之后两条腿交叉盘起来坐着。之后让身体挺直并且保持住，再将双手伸起来，依次放到肩后。
做这个动作有助美背，让你的背部线条更加美丽，不会显得背部宽厚。
动作二
整个人站立，之后双手抱住你的头部，再保持上身独立做下蹲动作。做这个的时候，建议找一堵墙靠背，这样更不容易摔倒。
做这个动作有助美臀，让你的臀部更加紧实，减掉臀部多余的肥肉。
动作三
先保持站立，之后弯腰尽量让上半身和地面平行，然后伸直双手成一条线，再左右一次摇摆身体。也就是用你的左手去摸你的右脚尖，同时右手一起摆动，必须一直与左手摆成一条线。
做这个动作有助美腿，帮助消耗双腿多余的脂肪，让你的双腿慢慢地瘦下来，拥有修长的腿。
动作四
先保持站立姿势，然后双手保持叉腰的动作，之后先将你的右脚抬起来，让其与地面平行，然后让脚尖转圈圈。转完一圈之后，换成左脚做。两只脚做同样的动作，而且要交替进行。
做这个动作，同样也是美腿，对于不满意自己双腿，觉得自己腿粗的女人们，可以常做。
为什么推荐这几个动作呢？因为这几个动作都是比较简单的，更主要的是它们是有助女人减肥的。当然了，女人们想要减肥的话，必须要坚持每天做才行，三天打鱼两天晒网是不行的。只要你坚持下去，过一段时间之后，你一定会发现自己的身体有了变化，会变得苗条，匀称。人也会更自信，更有信心。因为瑜伽是双修的，也能锻炼自己的心性，这一点很多人都忽视了。