我同事做了一个梦，梦到自己减肥成功了，身材好的不得了，出门上街，吸引了很多人的目光。心里可高兴了。只可惜是个梦。不过，要我说，她的身材还可以，不知道她想减哪门子的肥。真是搞不懂。所以，我就想，减肥可能是所有爱美的女人们都想要做的事吧，好了还想再好，不知道什么是好。说到减肥，有人成功，有人失败。什么原因？我觉得，一要了解快速减肥的方法，并且要坚持，持之以恒，才有效果。
女人快速减肥的方法推荐
1、早上锻炼
锻炼有助减肥，这是人人都知道的，但是早上空腹锻炼减肥效果会更佳。那是因为这个时候比较容易消耗脂肪作为能量，身体此时所消耗的能量，既不是储存的肌肉里的能量，也不是刚吃进去食物的能量，能够起到最好的减脂效果。
但是要注意的是，空腹不宜做剧烈运动，不然身体会受不了。建议做做健美操，散散步比较好，那些力量型的锻炼则最好不要做。
2、常做瘦腹操
不少女人整天坐着不运动，腹部一下子就变成了“游泳圈”。想要重新拥有小蛮腰，请坚持做瘦腹操：
首先，整个人躺好，再让你的双腿抬起来，让你的大腿部分与上半身成直角，小腿部分则与上半身保持平行。也就是说，让你的小腿和大腿弯曲成直角。
然后，两只手的掌心朝下，自然的放在身体的两边。并且绷紧你的上半身，并且让你的后背紧紧贴住垫子。
之后，先放低左小腿，从脚趾点地的动作的，但是脚趾不能直接点地。接着呼气，将小腿还原，换右腿做动作。
最后，两只腿交替重复动作，坚持做个二十几次就可以了。
爱美之心人皆 有之。爱美是人的天性，男人也不例外，女人更是如此，更甚。可是现代社会物质产品极大丰富，人们的饮食不节制，普遍又缺少运动，所以越来越多的人面临了肥胖的问题。以上的这2个方法，简单容易做，只要坚持做，减肥效果可定是很不错的。此外，饮食减肥也是不错的方法。再减肥的时候，科学饮食，多吃蔬菜瓜果类，能帮助身体及时地排出垃圾和毒素，让人更健康，也能更好地减肥。