妊娠后，心理上、生理上都会发生变化，孕妇要注意适应和克服它们，否则，对胎儿发育产生不良影响，故其家庭成员要关心、体贴她们，增加营养是其中之一。孕妇只有充足营养，才能供给胎儿发育所必要的一切营养物质，才能满足自身因妊娠所增加的一切营养的要求，怀孕对每个女人来说，都是最幸福的一件事，同时也是很痛苦的一件事。因为在怀有宝宝的时候，孕妇的身体会发生很多问题，那么，怀孕初期应该如何饮食呢?让我们一起去看看文中是如何介绍的吧!
1、吃易消化食物
如果女性在怀孕期间经常感觉到恶心、呕吐，建议可以吃一些容易消化的食物，建议碳水方面可以选择粥、面包、杂豆类食物，面包和饼干一类可以选择食品添加剂少的，含糖量低的，主要要看成分表的成分，但是也不建议多吃主食，而是要三餐定时定量，主食一类可以更换为这类食物。
2、蛋白食物
像是牛奶、酸奶都是优质的蛋白来源，如果是喝牛奶乳糖不耐受容易腹泻的话，可以改喝酸奶，这样不仅可以满足孕妇钙的需求，也可以缓解孕吐。
3、水果
水果的维生素比较丰富，且含有丰富的膳食纤维，所以建议孕妇在怀孕期间可以每天吃半斤以上的水果，也可以做成水果沙拉更方便进食，水果的种类方面不要太单一。
4、坚果
孕妇在怀孕期间多吃坚果可以预防便秘，而且孕妇出现便秘也会引起孕吐，所以可以吃一些坚果来改善和预防便秘。坚果里面含有不饱和脂肪酸，对于胎儿的成长发育和智力发育也是有益处的，但是建议孕妇在选择坚果方面应该选择原味的，这样能减少上其他额外的热量摄入。
5、柠檬汁、苹果汁
适当的喝一些柠檬汁可以增进食欲，也可以减缓孕吐，建议每天喝适量的柠檬水，也可以加入一些蜂蜜来中和柠檬的酸味。酸酸甜甜的苹果也可以起的开胃促消化的作用，建议每天一个苹果或者是做成苹果汁。
为了拥有一个健康、聪明、可爱的小宝宝，在怀孕之后，一定不能忽视了孕期的保健措施，尤其是怀孕早期对胚胎的呵护！怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。