女人是比较容易失眠的，生活压力工作压力再加上孩子的压力，平时想的事情又多，很容易造成失眠的状态，可以通过饮食进行调整，比如睡觉之前半小时可以喝一杯热牛奶，洗个热水澡或者泡泡脚，对调整睡眠有帮助。可以喝一杯菊花茶，吃点面包，嗑一把葵花籽等。要保持心情舒畅，白天可以适当的进行户外活动，使身体产生一定的疲劳感，有利于睡眠。到底是什么原因造成的失眠呢，下面是小编为大家整理的几个容易失眠的因素。
女性失眠的因素有哪些
第一，疾病的因素
失眠也有可能是疾病引起的哦，比如说常见的月经问题或者是高血压以及更年期等等。因此出现疾病性失眠的朋友最好是先治疗疾病，治好了失眠也就不在了。
第二，压力的因素
其实九成的女性失眠都是因为压力所引起的，当你的压力过大时就容易造成焦虑或者是烦躁以及不开心等情绪，这些负面的情绪都会造成神经系统出现异常，因而出现了失眠。那么想要改善失眠首先就要选学会去缓解压力。
第三，环境的因素
其实有些女性的睡眠很浅，周围的环境稍微有一点声响就会被惊醒而睡不着。比如说入睡后隔音差经常被吵醒的或者是光线太亮无法入睡等等。想要睡个好觉就要去改善自己的睡眠环境。
第四，饮食跟药物的因素
其实女人失眠是什么原因呢?可能是跟自身服用的药物以及饮食的不规律有关系。从药物方面来说经常吃西药的朋友比如说减肥药或者是安眠药等，都会导致失眠的出现。而在饮食上经常食用会刺激大脑神经的药物同样会影响到睡眠，比如说咖啡、咖啡还有酒精等等。
失眠时间长了严重的影响身体的健康，老人失眠很痛苦，晚上睡不着觉，第二天会头蒙、脑胀、头晕，老年失眠症也是严重的影响老年人的生活质量。有的老人失眠以后长期吃安定，全靠安定来进入睡眠，不建议这样。应该调整好自己的作息时间，多注意平时的饮食，平时多做运动，失眠在生活中也是常见的疾病，但是大多少的人都觉得失眠没有什么危害，所以在出现这种疾病也没有及时治疗，此病虽然暂时是没有什么明显的危害，但是时间一长，患者就会出现很多的并发症，所以患者必须要尽快调理。