每年一到秋季天气就会渐渐的变冷，有的人就会出现手脚冰凉的毛病，特别是女性朋友尤其严重，脚冰凉首先要明辨手足冷的原因，对于阳虚体质需要增强身体素质，通过补益脾肾的方法，强壮体内阳气；阳郁体质，需要调整情绪、缓解压力、适量运动，使阳气畅通；寒凝引起手足不温，需通过保暖温经散寒。女性朋友一到秋季就会手脚冰凉，怎么调手脚冰凉的问题呢，小编为大家整理了一些解决秋季手脚冰凉的知识。
第一、温补
之所以出现了手脚冰凉那就说明了体内可能有寒气或者是血液堵塞等所造成的，所以在饮食上可以选择吃一些温补类的食物，通过食物将寒气排出或者是让血液的流动循环起来。因此，建议手脚冰凉的朋友可以吃一些御寒的食材，比如说牛羊肉、葱姜蒜、橄榄还有人参以及黄芪跟南瓜枸杞和龙眼等等。
第二、运动
如果说你是因为血液的流通变慢或者是堵塞导致四肢末梢没有血液而造成的冰凉，那么你可以选择多去运动运动，通过运动让全身的血液都沸腾起来。因此建议朋友们平时可以选择慢跑或者是骑行又或者是做做瑜伽等等。
第三、多穿件衣服
秋季到了天气已经变冷，女性朋友不能再像夏季一个各种露了，要学会保暖了。有时候多穿一件外套就可以让你感觉到身体极为的温和哦。尤其是秋季一天的天气温度相差会比较大，所以出门多带件衣服，睡觉可以选择穿袜子睡觉等等。
第四、泡泡脚
很多人一到秋冬季节就会开始泡脚，其实泡脚非常适合手脚冰凉的人哦。泡脚不但可以缓解压力而且还有利于血液的循环哦，可以帮你暖和身体。
很多女生都是经常手脚冰凉的，特别是到了冬天，简直就是成为了冰美人。手脚冰凉怎么调理？为什么会出现手脚冰凉这些症状呢？解决手脚冰凉的问题小编已经为大家说的很清楚了，接下来就得靠朋友们去看看以及去做了。手脚冰凉一般是两个主要的原因，中医认为一个是肾的阳气不足导致脾阳不足，脾胃功能减退。一般主要是脾胃功能差，人体阳气不足的时候手脚容易冰凉，我们也应该要吃一些温热性的食物，但是我们千万要记住，不论是在哪个季节，都不能够吃生冷的食物。