“燥”是秋季最明显的特点，体燥会引出身体的很多不适。对女性而言，首先会表现在皮肤上，小细纹会接连不断地出现在脸上，而且肤色变得不均匀。想去“秋燥”，首先必须“润肺”。针对秋季气候干燥、要做好养肺的准备，秋季天气干燥容易引起肺部的不适，所以大家到了秋季就要早睡早起，养成一个好的作息时间，到底秋季如何来保养肺呢，小编今天就来给大家说一说秋季保养肺部的一些小知识，大家一起来看看吧。
第一，早睡
在秋季到来之后阳气就会开始慢慢的收敛了，不会像夏季那么的旺盛了。而早睡则是可以顺应阳气的收敛，早起则是可以舒养肺气，所以想要润肺的就要做好早睡早期哦。一般来说晚上九点半之后就可以开始入睡了，而早上的五六点起床是最好的。
第二，饮食
其实不管是润肺还是防干燥等等，饮食都是大的保健方式。建议平时可以多吃一些能够缓解燥气或者是润肺的食物，果蔬就是最好的选择了。比如说黑木耳、青菜、生菜还有莲藕以及梨子等等。
第三，补充水分
其实秋季如何有效的润肺呢?记住要多补充点水分哦。当然秋季很容易造成呼吸大偶的干燥，因此在喝水补充水分的同时，也可以利用鼻子来吸收水汽以此达到滋养的效果。你可以选择杯子倒上热水，将鼻子放在上空熏。
第四，多笑
想要润肺的朋友在情绪上尽快多笑笑哦，因此当你在笑的时候是有利于肺活量的增加哦，可以帮你保护好肺部。
第五，多锻炼
其实运动是保护身体最好的武器，经常运动的朋友不仅身强体壮的，而且体内的器官都会得锻炼，变得更加的健康。所以平时不要忘记了运动，哪怕是简单的跑步或者是打球又或者是骑行等等都是有利于保护肺部的。
秋季润肺的方法挺多的，小编给大家介绍的都是最实用的的，燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。通俗地说，心平气和是养肺的最好方法。