有的人手和脚总是冰凉的，特别是一到秋季，气温不断下降,很多人尤其是女生,容易出现手脚冰凉的症状,穿再多都觉得冷,这是因为体虚造成的,秋天手脚冰凉一般属于寒性体质，寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。 特别是女士一般手脚冰凉的人特别多，其实可以通过饮食来改善手脚冰凉的，小编收集几个秋季养生小秘方,给手脚冰凉朋友参考秋天吃什么好。
五种适合手脚冰凉必吃的食物
第一，羊肉
秋冬季节羊肉是最受欢迎的，它是属于温性类的食物，不仅仅有脂肪以及钙铁等物质，而且还有蛋白质以及化合物等等。适当的吃点羊肉能够暖身健脾，可以是说秋季保健必备的食材。
第二，辣椒
其实秋季适当的吃点辣椒也是可以暖身的，不过切记不可多吃哦。辣椒中有着一名名为“辣椒素”的物质，这种物质不仅可以加速代谢对抗寒冷而且对于各种心血管类的疾病也有防止的效果。
第三，燕麦
手脚冰凉的朋友吃啥好呢?不妨多备点燕麦吧。燕麦中不仅可以帮你控制好体重，而且其含有的矿物质还能帮助我们对抗寒冷。因此朋友们可以将燕麦当做早餐食用哦。
第四，黑豆
不少人认为黑豆只能补肾，其实黑豆含有的营养也是可以帮你改善手脚冰凉的。它有着不少的矿物质可以增加免疫力以及对抗寒冷的能力。
第五，红薯
你知道为何冬季不少人都喜欢吃上一个热腾腾的红薯吗?那时因为红薯的营养多，比如说有纤维还有维生素以及镁元素等等。在寒冷的天气中吃上一个，那么身体就会产生热量来对抗寒冷。所以建议在秋季手脚冰凉的朋友可以适当的吃点红薯或者是用红薯煮粥吃。
秋天手脚冰凉吃什么最好？很多朋友开始抱怨不知道秋天手脚冰凉该怎么办。在手脚冰凉的治疗中，食疗是很好的方式，那么秋天手脚冰凉吃什么呢？小编为大家准备的食谱可以吃着试试，这几种食物可以改善秋季手脚冰凉的问题，特别是女士到秋季要适量的运动，多加注意饮食，多吃一些小编为你们准备的食物，坚持吃一段时间肯定可以改善手脚冰凉的问题，要不然击穿多少衣服都会觉得冷。所以还是从根本出发，彻底解决秋季手脚冰凉的问题。