很多朋友之所以出现脾胃问题是因为饮食不规律引起的，专家表示，饮食调摄是保养脾胃的关键，所以我们的一日三餐需要按时吃，暴饮暴食也是需要避免的，另外，荤素搭配、少吃或者不吃油腻食物也是调理脾胃要注重的。所以平时一定要注意饮食，现代人的生活节奏快，饮食不规律的状态时有发生，从而肠胃病随之而来。肠胃不好的人有什么征兆呢？在这个秋冬季，该如何调理脾胃呢？一起来学习下吧。
第一，保暖
我们都知道天气的忽热忽热让脾胃大受刺激，尤其是寒冷。不过别担心，我们可以做好保暖工作。当天气开始变凉的时候，我们可以随身带件外套穿。晚上睡觉时多注意腹部的温度即可啦。
第二，远离伤脾胃的行为
其实生活中有不少导致脾胃受伤的事情经常在做，比如说特别喜欢吃冷饮或者是很喜欢吹空调，最重要的就是特别喜欢吃辣。其实这三种行为都是让脾胃极为受伤，因此调理是应该改掉这些坏习惯。
第三，饮食调理
想要养好脾胃就不要让脾胃那么的辛苦哦，建议在饮食上远离辛辣过烫过硬的食物，尽量多吃一些消化比较快的食物，比如说小米粥或者是莲藕还有包心菜以及芦笋等等。
第四，按摩
如何调理肠胃呢?试试小腹的按摩吧。首先保持坐姿，双手叠在一起。身体微微后仰抬头挺胸的吸气。当你吐气时要缩胸弯腰，此时双手要用力的按压腹部。这样呼吸吐气多做上几组有利于改善脾胃的现状哦。
第五，艾灸
脾胃不好怎么改善呢?试试艾灸吧。首先将艾条箱放在肚子的位置，然后将艾条直接点燃了，放进去。利用艾灸的热量以及热力来改善脾胃。
脾胃虚弱，在换季之际最为常见。由于夏季我们喜欢贪凉食，吹冷风，不注意腹部保暖，到了秋季就很容易造成脾胃虚弱。脾胃不好的人容易感到精神不济，这种人一般也不爱运动，但是这种时候我们越需要运动来提高身体的抵抗力，适当的锻炼可以加强肠胃的蠕动，促进食物的消化，脾脏也会因此变得越来越健康。脾胃不好的朋友可以按小编说的来调理一下，脾胃不好的人一到秋季会加重的，所以还是早点调理好身体最为重要。