每个女人都拥有乳房，乳房也是宝宝的粮仓，乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪。随着现代社会的发展，环境被污染，女人的疾病日渐增多，特别是乳房的疾病越来越多，乳房的保健成为了现在聊天的话题，今天小编就给大家分享一下关于乳房的知识以及如何保健才好。
乳房该怎么保健才好
1、适当运动
运动的好处非常多，除了能够活络筋骨之外，还能促进血液流动，让各大器官及时获取血液中的养分，发挥自身的功效。而乳房是重要人体器官之一，自然要好好保护。因此，平日里要适当运动，从而让乳房及时获取养分。其中最乳房有好处的运动有扩胸运动，游泳等等，不管是什么运动，需要坚持才有效果。
不过在运动的时候，要注意乳房很软没有骨头，所以说，这个时候要穿运动内衣，因为穿普通内衣的话，在运动过程中，无法固定乳房，容易产生晃动，致使乳房内的脂肪分散不均匀。长期下去，让你的双侧乳房大小和形成差别变大，影响美观。另外，运动完了以后，要记得及时更换衣服，因为运动内衣都比较紧身，运动过程中，汗液会堆积在乳房皮肤上，不及时擦干的话，也会对其产生刺激，致使乳头发炎等等。
2、不要趴着睡
一些人很喜欢趴着睡，尤其是来月经的时候。这样的睡觉姿势对乳房可是相当不友好的，因为这样子睡，身体的一部分重量会压在你的乳房上面。再者乳房又和床面接触，如此一来就好像夹心饼干最中间的材料一样被夹着。
乳房是比娇嫩的，一定要保护好，美丽健康的的胸不仅可以提升女性的自信心，还可以避免某些乳房疾病的发生。因此，正确的乳房保健对女性的身心健康有至关重要的作用。一方面，需要良好营养的供给；另一方面，要注意文胸的选择，避免因为错误的穿戴文胸导致胸部发育不良，出现乳头回缩等问题。所以女人一定要做好乳房的保健，平时要注意多运动，进行胸部保健时，在饮食、化妆品、生活习惯等方面都需要注意。