女性患者如果是有宫寒，会表现为痛经、月经量少、色黑，并且痛经会出现手脚冰凉、小腹冷痛这些伴随情况。一旦诊断为宫寒，如果是轻微的，经过对症调理能够缓解。如果是长期有宫寒未及时调节，宫寒严重的会影响生育。有宫寒的患者，除了药物治疗以外，平时护理也很关键，平时可以喝生姜大枣熬的水来温经散寒，或者暖水、热水、温水泡脚。今天小编为患有宫寒的朋友介绍四个可以调理宫寒的小妙招，大家一起来看看吧。
第一：饮食方面的调理
宫寒的朋友应该怎么吃呢?其实从我国医学的角度来说，女性是属于阴体质，因此不适合寒凉类的食物，所以说在饮食上不能吃生冷的或者是比较偏凉性的食物。可以适当的吃点补气暖身的食材，比如说核桃、羊肉、花生还有枣等等。
第二：保暖
很明显所谓的宫寒就是寒气入侵的因素，因此学会保暖就是最好的预防哦。那怎么保暖呢?首先室内外的温度差不要超过五度，在使用空调时要多注意温度的控制。在衣着方面则是多备件衣服，当寒冷来袭时可以穿或者是放在腹部上保暖。
第三：拔罐
宫寒如何有效的调理呢?可以试试拔罐哦。拔罐主要就是帮你将体内的毒素直接排出了，有利于血液的循环，大大的改善了宫寒的情况。
第四：锻炼
其实宫寒的朋友多数都是偏于安静的状态，因此运动量会比较少。而当我们运动时就有利于阳气的滋生，所以平时还是要多适当的运动，要是害怕天冷不敢出门，那你可以选择室内的瑜伽或者仰卧等方式来改善体质缓解宫寒哦。
宫寒的人平时要一定要多注意饮食，平时要注意保暖还要多运动，很多女性都有宫寒的问题，冬天手脚冰冷，面部会长斑，皮肤缺乏生气，月经期痛经，而且还可能会导致白带增多，盆腔炎、子宫内膜异位症等等，更严重的是可能会导致女性不孕。那么女人宫寒怎么办呢？试试小编为大家介绍的四个小妙招吧，只要你坚持下去，一定可以调理宫寒，让宫寒的那些小毛病远离你，让你调理好身体，有个健康的好身体。