p 有的人出现性冷淡，是由于长期过多地手淫，从而导致人体性欲减退，渐渐地变成性冷淡。这种情况极不利于身体的健康，也不利于家庭的和谐。经常手淫的人，还会造成各种心理...
第一种：远离黄色
其实长期手淫过度的朋友只要是看到关于两性之间的那些事就会不自觉的开始手淫起来，所以建议要远离色情类的读物，尤其是自己私藏的网址哦。只有这样才能彻底的戒掉。
第二种：心理上的改变
手淫过度怎么去补救才好呢?其实先从心理上改变也是尤为重要的。性冲动性幻想都是极为正常的生理现象。当我们有性冲动时心理上要及时的转移注意力，比如说看喜剧或者是出去走走等等，通过转移来慢慢的减少手淫。
第三种：不要触碰私密部位
其实很多的女性真因为手淫过度了，一旦接触到私处部位或者是敏感部位时都会想着去自慰哦，因此朋友们在平时最好是除了上厕所之外不要再有关于私处接触的行为，尤其是在洗澡的。这样才能帮你改善。
第四种：饮食
长期过度手淫怎么补救才好呢?如果说已经有明显的腰痛等，那可能是肾虚了。因此我们可以通过饮食的方式来补救，比如说牡蛎、甲鱼或者是猪腰等等。
第五种：不要独处
其实很多女性朋友习惯手淫就是因为寂寞无所事事的时候，因此建议过度手淫的朋友不要再独处了，有空时带着朋友或者是闺蜜出去走走，转移一下心情。
手淫过度会伤害身体的，对于性生活有所想象，那是很正常的生理行为。以致发生手淫也是很自然的生理要求。但是手淫过度就有危害，一旦染成习惯后，这种生理行为就会演变为不正常的心理行为。要尽可能地把注意力放在学习和工作上。果手淫过度，长期刺激会使性敏感度降低，造成性交时的高潮缺失。如果是不清洁的自慰行为，还会引起炎症或是其他疾病，所以说女性朋友一定要注意不要过度的去手淫，真的会危害身体健康的。
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