寒露到了天气就冷了，寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来了，以防“寒从足生”。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。所以说一到寒露人们就要注意保暖，关于寒露养生不知道大家知道多少，如果你不知道寒露该如何养生，那你就来好好听听小编怎么说吧。一定要牢记啊。
第一：保暖
寒露来袭最明显的就是天气的变化了，因此不少体质比较虚的或者是不注重抗寒的朋友很容易造成寒气的入侵，因此在穿着上要多注意保暖，该藏起来的部位不要在露出来。建议寒冷过后要多注意渐渐的增减衣物哦，寒冷之后都是早晚比较冷，因此出门随身带件可以保暖的衣服。
第二：饮食调整
寒露节气养生吃什么好呢?其实辛辣的或者是生冷的最好是不要吃，建议多吃一些可以帮助身体对抗干燥的食物，比如说常见的绿豆、牛奶还有各种水果等等。
第三：睡眠调整
寒露之后应该怎么睡眠呢?其实不少人依旧是晚睡晚起的，那这样是不利于养阴滋阳的。因此建议调整好睡眠，要做到早睡早起。
第四：多锻炼
其实当寒冷来袭时就会变长晚上的时间比较长了，而白天则是变短了。因此阳气就会开始收敛了，所以我们应该多坚持去运动哦。运动可以全身的锻炼而且还有利心肺的健康避免呼吸性疾病缠身等等，所以寒露之后建议选择适合自己的运动，比如说瑜伽，跑步或者是打球等等。
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。专家指出，由于深秋气候渐冷，日照减少，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，这也是秋季养生保健不可忽略的一点。大家都要特别的注意。