1、保养肌肤的粥
女人保养肌肤喝什么粥好 保养肌肤的粥有哪些 ，女人喝什么粥来保持皮肤健康女人需要喝什么粥来保持皮肤健康1。50克淘米粥和500克鲜豆浆与粥和少许白糖一起煮，可以在早餐和晚餐时热吃。大豆具有舒中益气、益大肠、润肤的功效。豆奶更有营养，更容易消化和吸收。这种粥不仅具有润肤的作用，而且对身体虚弱、慢性咳嗽、便秘等症状也有很好的效果。
2。杨慎银耳粥用冷水彻底洗净银耳，4-5片西洋参和100克精米，加入适量水，文火熬成粥，用冰糖调味。对于糖尿病患者来说，木糖醇可以添加到调味料中，面粉可以添加到粥中食用。滋阴益肺、润肠止咳。3。红薯粥取100克红薯，洗净，切成小块，用150克精米和适量的水烹制成早餐和晚餐用粥。红薯是人们经常吃的好蔬菜。《纲目拾遗》年，红薯可以“补中、补血、五脏”。中医认为脾是气血生化之源，它可以将水谷转化为气血，滋养润泽面部肌肤，使人容光焕发。该粥具有滋补脾胃、气血的功效，达到润肤养颜的效果。4。燕麦片蒸小麦50g，用适量的水煮沸形成粥。早餐和晚餐。燕麦(Oats)又称油麦和莜麦，性质和味道香甜爽滑，是一种高蛋白食品，具有补虚健脾的高营养价值。经常食用这种粥对保持皮肤弹性和抑制老年斑的形成有明显的作用。5。胡萝卜粥取100克胡萝卜，洗净，切成小块。用100克粳米煮粥。早晚空腹吃。胡萝卜素被称为“小人参”。现代医学研究证明胡萝卜营养丰富。除了维生素B1和B2，它们还含有胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内迅速转化为维生素A，可以润滑皮肤，防止皮肤老化。经常吃可以减少头皮屑，促进头发生长。该粥具有防止面部皮肤干燥和老化的作用，也适用于厌食症或消化不良的老年人。6。地黄取地黄20克，用纱布包好，用适量的水煮沸20分钟，然后取出纱布袋，加入50克精米熬成粥，加入冰糖后服用。这种粥通常用来补中益气、强筋骨、疏通血管、益精气、调理五脏。它具有美体、听耳、明目的功能，适用于肌肉萎缩。7。人参核桃仁粥“取核桃仁捣碎，加入5克白参和100克精米，煮粥并加糖调味。温肺润肠，益气养血，补肾固精。8。绿豆粥取100克绿豆和100克精米，加水一起煮成粥，适量食用。绿豆味甘凉，用于十二经脉。它具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的作用。粳米性质凉爽，健脾和胃，与绿豆合用具有解毒、利尿、润肤的功效。绿豆还具有降血脂的作用，这对中老年人血脂很有好处。9。人参山药糊粥取30克白参、500克生山药和300克大豆，磨碎后与500克面粉混合。每次吃大约100克面粉和30克抛光的圆粒大米做粥。扶正补虚 将5-6片红参用水反复煎煮，过滤浓缩汁，直至药物无味。将糯米100克用红参汁熬成粥，煮好后加入阿胶15克，煮3-5次，溶解，加糖调味。补虚益气，养血止血。14.脆蜂蜜粥
用水煮沸50克抛光的糙米。烹饪时，加入20克酥油和5克蜂蜜微煮。晚餐和早餐。黄油是一种极好的滋补品，白羊座的酥脆是最好的。《随息成饮食谱》记录；"有益疲劳，滋润皮肤，有益脏腑血管."内脏功能障碍引起的消瘦和皮肤憔悴是体液损伤引起的血虚症状。阴虚会导致疲劳和发热，发热会消耗更多的体液。如果体液被清除，头发会断裂，皮肤会枯萎。蜂蜜黄油能滋润皮肤，丰富肌肉，也适用于糖尿病、阴虚和发热。
15。黄芪红糖粥
30g黄芪，100g粳米，30g红糖和6g陈皮。将黄芪洗净，切片，放入锅中，加水煎煮去渣取汁。将抛光的糙米洗净，加入陈皮和红糖，加入黄芪汁，加水，煮至米饭完全煮熟。红糖味甜，性质温，具有润心肺、调和中脾、疏肝理气、补血化瘀的功效。黄芪口感甘甜，性质温，具有固表止汗、敛疮生肌的作用。陈皮辛苦温，具有健胃除湿化痰的功效。该粥具有益气养颜的功效，适用于气血两虚面色苍白的患者。
16。枣仁龙眼粥
将15克酸枣仁和15克龙眼肉切成小颗粒，与50克精米一起放入锅中，加入适量的水熬成粥，加入5克红糖，混合均匀，即可食用。这两种药配成粥。长期食用可以减少皱纹和光滑皮肤。它也适用于因过度沉思、脾疲劳、阴血暗耗引起的面色萎黄、心悸怔忡、健忘失眠。老年人经常吃东西，这有利于健康和长寿。
17。扁豆粥
白扁豆20g，糯米50g，红糖8g。将白扁豆洗净，浸泡在温水中。糯米洗净，加入白扁豆到砂锅里，加入清水，用武火煮，用文火煮，粥稠时加入红糖。健脾祛湿、润肤养颜。
18。红枣粥
60g精米和10个大枣。将红枣加入粳米中，煮至粥和烂红枣成熟。红枣富含维生素E，经常吃红枣粥能让人面色红润、容光焕发。
19。沈凌粥
15g红参，100g茯苓，磨成粉末。米粥，半煮至药末3 ~ 5克，加少许冰糖，煮至粥熟。早晚空腹吃饭。健脾益气，利尿消肿，抗衰老。中医认为白萝卜“有益五脏，美白肌肉”。白萝卜具有这种功能，因为它富含维生素C，维生素C是抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。因此，吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。
《海上名方》记录了豌豆具有“去除黑眼圈、亮脸”的功效。现代研究发现豌豆富含维生素A，维生素A可以在体内转化为维生素A来滋润皮肤。
2、冬季吃什么护肤
《本草纲目》记录了豌豆具有“去除黑眼圈、亮脸”的功效。现代研究发现豌豆富含维生素A，维生素A可以在体内转化为维生素A来滋润皮肤。
图一白萝卜
胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶物质，可与汞结合，消除人体中的有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩红润。
《本草纲目》记录了豌豆具有“去除黑眼圈、亮脸”的功效。现代研究发现豌豆富含维生素A，维生素A可以在体内转化为维生素A来滋润皮肤。
图二豌豆
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。食用菌能使女性雌激素分泌更加旺盛，防止衰老，使皮肤变得艳丽。
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图三胡萝卜
甘薯含有大量粘蛋白，维生素C也很丰富。维生素A的含量接近胡萝卜。经常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾和胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
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(4)蘑菇
豆芽可以预防雀斑和黑斑，美白肌肤。
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(5)甘薯
芦笋富含硒，能抗衰老，预防与脂肪过度氧化有关的各种疾病，使皮肤白皙嫩滑。
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(6)豆芽
冬瓜c
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(7)芦笋
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(8)冬瓜
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