1、女性经期不能做的事
经期不能做哪些事 经期有什么事情不能做 ，月经期间不能做什么月经期间不能做什么1。捶腰:当腰和腿扩张时，我们拍打扩张的肌肉来缓解不适。同样，许多女性在月经期间也习惯性地拍打腰部以缓解腰部膨胀。但它犯了一个错误。妇科专家指出，在月经期间，腰酸是由骨盆充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，这会加重酸痛感。此外，月经期间腰部重击不利于子宫内膜剥离后创面的修复和愈合，导致出血增加和月经延长。
2。体检:除妇科检查和尿检外，经期也不适合验血、心电图等检查项目。由于激素分泌的影响，很难获得真实的数据。3。拔牙:恐怕很少有牙医会在拔牙前问你是否在经期，但是你必须知道你不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量会增加，而且拔牙后血腥味还会在口腔中长时间存留，影响食欲，导致月经期间营养不良。这是因为在月经期间，子宫内膜释放更多的组织激活物质，将血液中的纤溶酶原纤维蛋白激活成具有抗凝血作用的纤溶酶，同时体内血小板的数量也减少，从而降低了机体的凝血能力，延长了止血时间。4。用沐浴露清洗阴部:月经期间，尤其是夏天，阴部容易有异味。然而，洗澡时用沐浴露清洗阴部或用热水反复清洗阴部是不健康的。相反，阴部感染容易引起瘙痒。因为女性的私处在工作日处于微酸性环境中，这可以抑制细菌的生长，但是在月经期间，女性的私处会呈碱性，降低其对细菌的抵抗力，并且容易受到感染。如果不使用专业的女性专用清洁液或用热水反复清洗，碱度会增加。因此，有必要选择专业的阴部清洁液进行阴部清洁，尤其是在月经期间。5。饮酒:它也受体内荷尔蒙分泌的影响。月经期间，女性体内的抗酒精酶减少，所以喝酒很容易喝醉。更严重的是，为了产生分解酶来帮助分解酒精，肝脏的负担明显增加，因此在此期间饮酒会对肝脏造成比平时更严重的损害，并增加导致肝功能障碍的可能性。6。卡拉ok:对于月经来潮的女性来说，声带的毛细血管也充血，管壁变得更加脆弱。此时，长时间或大声卡拉ok可能会由于声带的紧张和高速振动而导致声带毛细血管破裂和声音嘶哑，甚至可能对声带造成永久性损伤，如声音降低或变厚。专业医生特别提醒女性在月经前两天要小心不要长时间或大声唱歌。7。不适合吃太咸的食物:咸的食物会增加体内盐和水的储存。月经前，头痛、情绪激动和愤怒等症状很容易出现。8、不适合饮用浓茶和咖啡:这种饮料咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管系统，导致痛经、经期延长、经血过多等不适症状。9。生冷果蔬和冷饮不宜食用:过度生冷的食物会降低血液循环速度，从而影响子宫收缩和月经血排出，造成不利的月经血排出和月经痛。10，吃油炸食品:油炸食品也是经期女性的一大禁忌。由于受体内分泌的孕酮作用，月经妇女的皮脂分泌增加，皮肤变得油腻。同时，毛细管膨胀 12、月经期间参加体育运动的注意事项:月经期间，剧烈运动，如跳高、跳远、跑步、足球等。会诱发或加重经期不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹部压力的力量练习，如举重和哑铃，也应尽量避免，否则会导致月经过多或月经延长。此外，由于月经期间子宫处于微开状态，细菌容易侵入子宫腔，增加了感染的机会，并引起各种妇科炎症，所以月经期间不宜游泳。月经期间，也不宜参加比赛，以免因过度精神紧张和内分泌失调而引起月经失调。对于患有严重痛经和生殖器炎症的女孩，最好在月经期间暂停运动。然而，适量运动有益于女孩的健康。例如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、步行队列等运动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减少月经期间小腹胀痛。同时，它也有助于调节大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉悦，减少月经期间的紧张和易怒等不适。13.经期洗澡的注意事项:在月经期间，如何洗澡以满足保健要求确实是一个非常重要的问题。在生育期，妇女几乎每个月都来月经，每次月经持续4至5天或更长时间。冬天，每周洗澡一次不是什么大问题，你可以尽量避免月经，但是在炎热的地区或季节不经常洗澡通常是无法忍受的。事实上，你可以在经期洗澡。关键是要注意洗澡的科学性。月经期间，感染主要容易发生，尤其是水不能进入女性的私处。在正常情况下，洗个澡或洗个澡以避免感染是可行的。月经期间，子宫内膜脱落，宫腔有创面，宫颈口稍开，经血留在女性私处，这是细菌繁殖的好机会。此时，生殖道的局部保护屏障功能暂时受损，然后月经期间全身抵抗力下降。盆浴容易使女性阴部的污水和细菌通过宫颈管进入子宫腔，造成严重感染。盆浴绝对不允许。应该注意的是，在公共浴室洗澡时，还应该注意衣服的安排，以防止交叉感染，特别是内衣，并且不要和别人换衣服。洗阴部盆时，毛巾必须专用，毛巾要定期煮沸消毒，以防感染。
2、经期吃什么菜好
1。月经前后，女性通常会因为荷尔蒙分泌和身体不适而产生一些不利的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质来改善情绪和保持情绪稳定。花椰菜和胡萝卜等食物富含维生素B6。女性适当摄入维生素B6可以为身体提供大量的维生素B6，帮助稳定情绪。
2。菠菜
一些女性在月经期间会有胸部不适和乳房疼痛。菠菜富含维生素E，可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种会引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，帮助缓解疼痛。
3。南瓜
女性在月经期间由于内分泌原因容易长粉刺。经期女性可以吃南瓜，南瓜富含锌，锌可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。
4。大豆
有些女人总是很饿，对食物有强烈的欲望。月经前摄入更多含钙食物如大豆可以减少饥饿，因为此时雌激素分泌增加，阻止钙溶解在血液中。