1、红枣
刚生完孩子吃什么水果 刚分娩的产妇吃什么水果好 ，刚生下孩子的产妇吃什么水果好中医认为红枣是水果中最好的滋补品。它具有健脾和胃、益气生津、调节血管、消除各种毒性的作用。尤其适用于产后脾胃虚弱、气血不足的人群。它有甜味和各种各样的食用方法。生吃或用粥和米饭煮吃都很美味。
2、香蕉
产后活动少，整天卧床，胃蠕动差，经常导致便秘。香蕉易于消化吸收，能促进胃肠蠕动，润肠通便，清热解毒，营养丰富。适合产妇食用。
但是香蕉是冷水果。你不能吃得太多。每天吃半根几乎一样。如果是在这个月，你最好在吃东西前泡在温水里。3、榴莲
榴莲顶4只鸡，民间还专门给产妇榴莲补充身体，其营养价值极高，它能强身健体，滋养阴阳，健脾益气，适合产妇食用。此外，榴莲属热性，能促进血液循环，散寒止痛，改善寒凉腹部症状，促进体温上升，改善寒凉体质，非常适合产后虚弱、腹部寒凉、体力不佳的人群。
可以生吃，也可以用榴莲烹饪。但是，一次不应该多吃，因为它营养丰富，当肠胃不能充分吸收它时，就会有过多的内热。每天不要吃超过两片榴莲花瓣(或不超过100克)。4、山楂
山楂含有大量山楂酸和柠檬酸，能促进生津止渴、散血块、促进血液循环。新妈妈经常因产后过度劳累而食欲不振、口干舌燥、食欲不振。适量食用山楂不仅可以增加食欲、帮助消化、增加食欲，有利于婴儿的身体恢复和护理，还可以利用山楂活血化瘀的功能排出宫腔渗出的血液，缓解腹痛。
5、苹果
苹果属于温热水果，适合产妇食用。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，具有收敛肠道、健胃生津、开胃消暑的功效。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍产妇的产后恢复。建议每天服用一片苹果。
6、木瓜
木瓜的营养成分主要包括糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。具有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消除脂肪、减肥等功效。如果产妇产后很少或没有牛奶，木瓜和鱼都可以炖着吃。
7、橙子
桔子可以在交货后正确食用。它们富含维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等营养成分，具有促进血液循环和新陈代谢、恢复体力和增强体质的作用。此外，桔皮含有大量的膳食纤维，可促进肠蠕动，帮助清肠通便，预防产妇便秘。
8、葡萄
葡萄温暖，富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等。它具有益气补血、生津健胃、强筋骨、利尿的作用。因为它含铁量高，所以可以补血。对于产后失血过多的产妇，她们可以多吃葡萄，不仅可以补血，还可以消除疲劳，帮助恢复健康。
9、桂圆
龙眼，又称龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为龙眼味甜，味淡
10、产妇吃水果的注意事项
11、不宜吃那些食物
所有麦芽或麦芽产品都是不可食用的，如麦芽糖和麦芽提取物。因为麦芽有回奶的功能，对于需要母乳喂养的母亲来说，吃麦芽会影响乳汁的分泌。
2.寒、寒、生冷食物
产后气血不足，应多吃温补食物，促进气血恢复。分娩后食用生食或冷食，不利于气血的丰富，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露排出和血瘀的清除。
3。辛辣食物“辛辣辛辣辛辣食物”不应在分娩后食用，因为辛辣食物不仅分散和消耗气体，还会损害体液、气体和血液，加重气血虚弱，还容易导致便秘。此时母乳喂养也不利于婴儿。
4。刺激性食物如浓茶、咖啡和酒精不仅会影响产妇的睡眠质量，还会对分娩后胃肠功能的恢复产生不利影响，还会对婴儿有害。
5。酸味收敛剂“中医认为酸是收敛剂的主要来源。孕妇分娩后会出现血瘀和内阻。有必要通过恶露将脏血从体内排出。如果他们吃酸性食物，如乌梅和酸枣，很容易阻断血液循环，不利于产后恶露的排出。
6，咸的食物
分娩后不应该吃咸的食物，因为盐中的钠会导致水潴留，甚至在严重的情况下会导致水肿。然而，盐不应该避免。由于分娩后尿液和汗液过多，排出的盐也会增加。需要加入一定量的盐来维持水和电解质的平衡。