断奶后会瘦下来吗 断奶后会瘦吗 ，断奶后你会减肥吗断奶后你会减肥吗一般来说，婴儿出生时用母乳喂养，他们需要在一定时间内断奶。一般来说，人们会选择在婴儿一岁左右断奶。此时，婴儿添加了多种补充食品。许多母亲希望断奶后能减肥。断奶后他们会减肥吗？断奶后你会减肥吗？
有助于减肥的食物:苹果、香蕉、芹菜、海带、西红柿、鸡胸肉、全麦面包、脱脂或低脂牛奶、粗粮等。
1、断奶后会瘦下来吗
断奶后体重会减轻，但不会很快减轻。
断奶后，身体只需要提供热量和营养，也就是相对较少的食物摄入量。此外，饮食不需要像以前那样强调，你可以吃更多的粗纤维食物，如绿色蔬菜，所以只要你不暴饮暴食和适当锻炼，你就会减肥。
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2、断奶后多久能瘦下来
减肥的时间与一个人的身体健康和减肥有关。有些人相对容易减肥，加上饮食控制和锻炼，他们可以在一两个月内完全减肥。有些人属于肥胖系统，需要更长的时间。断奶后，饮食应主要是水果、蔬菜和富含维生素的食物，营养均衡，少吃油腻的食物和零食。少吃多吃。最好一天吃五顿饭，尤其是把晚餐控制在7分钟。
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3、断奶之后减肥方法
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图一控制饮食
锻炼会消耗脂肪。新妈妈可以做一些大规模的运动来加速体内水分和脂肪的分解。例如，你可以做一些产后瑜伽(产后母亲瑜伽有很好的减肥效果)、产后有氧运动、产后快走、餐后散步、慢跑、有氧运动等。
简单的瑜伽动作：
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图二加大运动量
练习:向前弯曲你的身体，直到你的手或手指接触到你脚的两侧或脚前面的地面。用前额触摸你的腿，但不要用力。保持膝盖伸直。
前屈式
骑马式
当新妈妈断奶后，她身体的“内伤”几乎已经痊愈。她可以做一些轻松的体力劳动，家务对新妈妈来说并不十分累人。让自己动起来是消耗脂肪、恢复身体的好方法。
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当新妈妈断奶后，她身体的“内伤”几乎已经痊愈。她可以做一些轻松的体力劳动，家务对新妈妈来说并不十分累人。让自己动起来是消耗脂肪、恢复身体的好方法。
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图三自己带孩子
有助于减肥的家务:用手洗衣服、拖地板、熨衣服、擦洗家居用品等
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(4)做适当的家务
哺乳母亲尚未完全恢复到怀孕前的水平，必须承担繁重的护理任务，这是补充营养的时候了。如果你在这个时候节食，不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致营养不良，无法为宝宝提供足够的牛奶。然而，剧烈运动可能会减缓身体子宫的恢复并导致出血。哺乳期的母亲也可能患有贫血。如果他们此时减肥，贫血会加剧。
婴儿断奶的最佳时间是8-12个月。由于10个月左右婴儿的牙齿已经一颗颗发芽，舌头在口腔中的运动和咀嚼功能不断改善，消化功能相对成熟，能够逐渐适应饮食的消化吸收。在此期间，断奶最适合婴儿。
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4、哺乳期不适合减肥
如果哺乳期母亲体质差，平时产奶量不足，可以提前适当断奶。如果哺乳母亲身体健康，哺乳仍然旺盛，或者婴儿体弱多病，断奶对婴儿健康有害，断奶时间可适当推迟，但不得晚于2岁。
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