经期减肥能吃减肥药吗 怎么做才有效

有些人知道，经期减肥的效果最好，为什么呢?因为女性在经期内荷尔蒙波动很大，大到可以影响脂肪的燃烧。在月经的最后2天和月经后的一周是减肥的最佳时间，在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高很多。所以一定要抓紧了。生活中有不少的女性朋友都会利用经期来减肥。那么，问题就来了，经期能不能吃减肥药呢？如何减肥最有效呢?今天，就和大家来聊一聊这个话题。

女性经期究竟能否吃减肥药

对于女性朋友来说不喜欢出汗不太爱运动，因此减肥完全就是依靠减肥药了。当大姨妈遇到减肥药会擦出什么样的火花呢。其实最终带来的是没有减肥的效果，而且还会有一些副作用的出现。

如果说经期真的吃了减肥药，那么带来的就是内分泌出现问题，月经出现异常还有荷尔蒙跟着失调，最可怕的就是没有减肥反而会增肥哦。

女性朋友如果利用经期来减肥呢

第一，经期的首周

这个时间段正好是大姨妈来报道开始肆虐的时候，身体的代谢能力比较多，因此可以适合一些简单的运动来达到改善水肿等问题。

第二，经期的第二周

这个时间段雌激素会开始不但的飙升，因此只要我们做好了饮食的控制，少吃一些刺激性的食物，多吃一些有利于脂肪燃烧的食物，基本上就可以轻松瘦了，因此这个时间段是理想的减肥期，会将残留的水分排出。

第三，排卵期

其实这个时期减肥就会比较难一些，她的代谢会变得更加缓慢了，胃口变得更加好了。想要在这个时期减肥还有要控制好饮食再加上适当的运动即可。

想要减肥的女性朋友一定要利用好这个时期，在方法上主要是，饮食方面。减肥期间的饮食需要注意：刺激的生冷的肯定靠边站了，还需要注意，适当地吃一些甜食，不要过多；多吃高纤维食物，比如燕麦，全麦面包等。可以在午餐的时候多吃一些肉类、蛋类、黄豆、豆腐等富含蛋白质的食物，补充经期流失的营养素以及矿物质等，在运动上要讲究方法，适当运动。