女性进入更年期后，生理和心理都会发生不同程度的变化，尤其是生理表现更加明显。许多更年期妇女非常担心这会影响夫妻关系，因为她们对性的感觉不如以前好。更年期女性是如...
1、更年期性生活
更年期女性怎样过性生活 更年期性生活需要注意什么 ，更年期妇女是如何做爱的更年期时他们应该注意什么由于激素水平下降，更年期妇女可能在性生活中分泌不足。因此，建议在继续之前调情和爱抚，以促进分泌物的分泌。如果仍然分泌不足以及更年期如何过性生活，可以使用水溶性润滑液。
此外，更年期性生活也可以是:更亲密的行为，比如早上起来亲吻，轻轻地拍对方的屁股，和孩子牵手，和他们窃窃私语等。会不断地给同性体验注入力量。为了让更年期性生活更加顺畅，健康是非常必要的先决条件。为了在床上获得快乐，首先必须努力锻炼身体。例如，健康的饮食、经常锻炼、良好的睡眠、避免熬夜和心理健康都是获得性幸福的非常重要的动力。更年期保持夫妻间的性生活有利于夫妻间的和谐和家庭的和谐，打破了一些旧的观念，如变老，这些都是不必要的，而且存在心理障碍。知道如何在这么多更年期过性生活，我相信这些不再是任何障碍，你的家庭会更加和谐。2、绝经后如何保养
（1）绝经后的饮食调理
中医认为更年期是由肾气逐渐下降、冲任两经气虚、精血不足、阴阳失调引起的。有些是由肾、脾、肝和心脏器官的阴阳失衡引起的。补肾益气，调理冲任经络，平衡气血，调理脾胃，吃粗粮、牛奶、动物肝肾、茶、水果补充维生素B和维生素C，尽量少吃盐。吃芹菜、红枣、山楂等食物可以安神降压，少吃刺激性食物。（2）绝经后吃什么调理好对于自主神经功能障碍的人来说，百合和蜂蜜可以蒸熟储存在冰箱里，每次睡前服用10-15g。患有高血压和动脉粥样硬化的人可以使用芹菜粥、果断粥和荷叶粥。贫血的人可以选择黄芪粥、菠菜粥、猪肝粥等。对于因血虚而头晕、脱发、焦虑、失眠的人，红枣可煮成枣汁，每日食用。（3）绝经初期注意避孕女性卵巢功能有下降的过程。绝经早期卵巢偶尔分泌卵子。如果他们此时共用同一个房间，他们可能会怀孕。因此，最好采取避孕措施。一般来说，避孕只能在绝经两年后停止。（4）绝经后要将节育环取出女性卵巢在绝经后不排卵，所以她们不会怀孕。使用避孕宫内节育器的妇女应在绝经后6个月至1年内取出宫内节育器，以免宫内节育器插入子宫影响健康。（5）定期接受妇科检查女性更年期后也需要定期妇科检查。生殖道炎症、子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌和女性生殖器癌的高发年龄大多在绝经后。早期发现和诊断是避免疾病伤害身体的关键。妇科检查包括宫颈涂片和女性私处涂片。它无痛、准确，只需要一到两年的检查就能做出判断。（6）补充适量雌激素绝经后妇女体内雌激素含量迅速下降，这是绝经后骨质疏松症的一个重要致病因素。因此，补充雌激素在更年期非常重要，这有助于防止进一步的骨质流失和骨质疏松。（7）保养卵巢每天补充足够的维生素C和维生素E，适当增加富含叶酸的食物，摄入富含钙的食物，注意补充植物雌激素，对卵巢维持有很好的效果，可以降低卵巢癌的发生率。（8）皮肤保养更年期雌激素减少，导致胶原纤维蛋白合成减少，皮肤细胞变小、变薄、变脆、萎缩、皮肤快速老化。这种渐进性皮肤退化（9）注意补血养血 虽然绝经后的妇女不会再来月经，但是不良的饮食也会增加贫血的风险。更年期妇女应特别注意补充维生素c、维生素B12、蛋白质、叶酸、铁等营养元素，以免因贫血而影响健康。阅读全文