经期期间不能吃什么 哪些食物不适合经期食用 ，月经期间不能吃什么哪些食物不适合月经月经期间，女人有很多要注意的。如果护理不当容易导致身体不适甚至疾病，她们在月经期间不能吃什么？哪些食物不适合月经？月经期间的饮食也有很多要注意的事情，所以让我们了解更多关于具体内容和注意的地方。
1、忌生冷食物
女性月经期间不吃生冷食物。首先，它影响脾胃和正常消化。第二，容易引起体内感冒，导致气血循环不畅，引起月经过少、痛经等。即使在炎热的季节，也不适宜吃冷饮，否则会发生痛经。月经子宫对冷刺激更为敏感，不仅不适宜吃生冷食物，用冷水洗澡和饮用冷水可能会刺激子宫突然收缩，导致月经不畅和腹痛不适。
2、忌辛辣食物
女性月经期间不要吃辛辣食物，如辣椒、肉桂、丁香等辛辣食物，否则很容易导致痛经和月经量增加。月经食物应该清淡，易于消化。尽量避免吃油炸、酸辣的食物，避免消化和辛辣刺激引起的经血过多。
3、忌喝浓茶
女性在月经期间不应该喝浓茶。浓茶中含有的多种咖啡因容易使人体处于过度兴奋状态，人体的基本新陈代谢也会相应增加。如果你在经期喝大量浓茶，你将会遭受痛经、经血过多和经期延长。此外，浓茶中含有的单宁酸会与铁结合形成沉淀物，这将阻止肠粘膜吸收铁。
4、忌饮食过咸
女性在月经前或月经期间不应该吃太咸的东西。月经前吃得太咸的女性很容易导致大量饮水，加重体内的盐和水，从而导致月经期间头痛、情绪不稳定、易怒和易怒。
5、少喝饮料
月经期间失血会导致体内铁元素的流失。这时，身体需要补充大量的铁。然而，饮料中含有的各种碘酸盐会与铁元素结合产生化学反应，把铁变成无用的废物，这影响了身体对流失铁的及时补充。因此，女性不应在经期饮酒。
6、忌饮酒
女性在月经期间饮酒会影响正常的月经周期。女性在月经前会受到激素的影响，酒精分解酶的分泌也会相应减少，体内酒精的分解速度也会降低，这样酒精就不会被排泄出来并积聚在体内形成酸性物质。如果要中和这些酸性物质，肝脏需要产生大量的酶，这将增加肝脏的功能负担。月经期间饮酒会减缓酒精代谢，过量饮酒也可能导致长期酗酒。因此，女性不应在月经之前、之后或期间饮酒。
7、经期吃什么菜好
1。月经前后，女性通常会因为荷尔蒙分泌和身体不适而产生一些不利的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质来改善情绪和保持情绪稳定。花椰菜和胡萝卜等食物富含维生素B6。女性适当摄入维生素B6可以为身体提供大量的维生素B6，帮助稳定情绪。
2。菠菜
一些女性在月经期间会有胸部不适和乳房疼痛。菠菜富含维生素E，可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种会引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，帮助缓解疼痛。
3。南瓜
女性在月经期间由于内分泌原因容易长粉刺。经期女性可以吃南瓜，南瓜富含锌，锌可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。
4。大豆
有些女人总是很饿，对食物有强烈的欲望。月经前摄入更多含钙食物如大豆可以减少饥饿，因为此时雌激素分泌增加，阻止钙溶解在血液中。