中老年女性的性保健措施有哪些 中老年女性如何过性生活好 ，中老年女性的性保健措施是什么她们是如何过上好性生活的中年和老年后，女性将由于卵巢生殖功能的停止而进入更年期。这一时期过后，女性的欲望将明显下降。虽然中老年女性的欲望已经减弱了很多，但性需求仍然存在。中老年妇女的性保健措施是什么？中老年女性如何过上好的性生活？
1、女性性保健
1。因为女性绝经后卵巢下降，雌激素水平会降低，所以女性私处的渗出也会减少。女性在性生活中容易有同样的房间疼痛，在有同样的房间之前，可以向女性的私处注射一点润滑油。
2。绝经后雌激素会流失，女性生殖器会逐渐退化，变得脆弱和无弹性。此时，如果男人在性生活中动作更加激烈，很可能会导致女性生殖器受伤。因此，男人在和老女人做爱时不应该表现得太暴力。
3。适当的性生活是防止性器官衰退的最好措施，所以如果老年妇女在绝经后保持适当的性生活。这可以有效减缓衰老过程，同时，老年女性的性生活也可以延缓体内其他肾脏器官的衰退。
4。男性和女性在绝经后都可能患有高血压、冠心病和其他常见的老年疾病，所以他们此时应该对性生活有一个科学的认识。性活动的次数应该减少，动作不应该太激烈。在性活动过程中，最好在枕头旁边放一些保健药物。
更年期并不意味着性功能完全丧失。因此，绝经后，老年妇女应该坚持适当的性生活，这对夫妻双方延缓身体衰老都有帮助。然而，由于身体的所有功能都在逐渐衰退，老年妇女的性生活仍需要得到一定程度的控制，性生活的频率也需要得到很好的控制。
2、如何过性生活
1。让你的身体有更多的接触。一项研究表明，20秒钟的拥抱会导致明显的催产素分泌，因此建议夫妻长时间每天安静地拥抱2——3次，这样可以促进身体反应，增加夫妻间的亲密度。
2。睡觉时靠近一点。一项调查显示，睡得很近的夫妇对他们的婚姻更满意，并且合住更多的房间。睡在同一张床上有益于夫妻的皮肤，也可以缓解不良情绪。
3。限制电视观看时间。这对夫妇可以达成协议，不要把电视搬进卧室，否则会影响夫妻双方的相互关注。
4。一起旅行。旅行可以帮助中年和老年夫妇在年轻时找到浪漫，让他们能够互相关注。
5。多说“谢谢”。中年人和老年人说“我爱你”有些尴尬。专家建议你每天可以写下三件让你感激的事情，然后用“谢谢”代替“我爱你”，这样可以培养快乐和诚实。
6。一定要接吻。调查显示，夫妻年龄越大，接吻时间越短，有些老人甚至没有在同一个房间接吻过一次。牛津大学的一项研究指出，接吻对老年人有更大的影响。它可以促进欲望，给人一种温暖而安全的联系感。
7。互相表扬。老年人在心理上更敏感，对恋人的批评会在心理上伤害对方，从而影响他们的感情。中老年夫妇应该多注意好的一面，多赞美对方，珍惜生活中的相遇。
8。惊喜。惊讶不是年轻人唯一的事情。给不再新鲜的婚姻增添一些新奇和刺激是非常有效的。用自己的手做一顿大餐或者送对方一直想要的小礼物是非常浪漫的。
9。培养共同的兴趣。美国建议夫妻进行更多的合作活动，比如玩球类游戏、游泳、拍照和看书。
10。找一对“好朋友”。韦恩州立大学2014年的一项研究发现，与朋友和情侣交流和玩耍的人可以感受到更多的爱和浪漫。
11，经常说枕边话。分享一个房间后彼此分享积极感觉的夫妇比不交流的夫妇对同一个房间更满意。有人建议老年人应该在床上分享更多的好消息，而不是互相唠叨和抱怨。
12。穿色彩鲜艳的衣服。年罗切斯特大学的心理学家