说到橘子，大家都不陌生。橘子是日常生活中比较常见的一种水果，味道酸甜可口。适量的吃一些橘子能够促进食欲，吃饭更香。另外，橘子具有一定的润肺止渴、化痰止咳的功效，这一点可能知道的人很少。而从营养学的角度来看橘子，橘子中含有丰富的维生素c，还可以起到美白皮肤的功效。那么，空腹状态下是否可以吃橘子呢?今天小编就来聊聊空腹食用橘子的一些知识。
空腹究竟是否可以吃橘子
其实是不可以的，因为橘子中的一些营养会对肠胃造成伤害，比如说其含有的果酸以及有机酸等等，空腹下食用就会导致胃酸过多的分泌，没有食物可以消化的胃酸只会能胃黏膜下手了，因此会造成肠胃的受伤。
空腹吃橘子造成的具体危害
第一，拉稀
其实橘子是属于寒性类的食材，食用后会增强肠胃的润滑性，再将其有不少的果酸以及水分，可以加速肠道的排泄，因此很容易造成拉稀的现象。
第二，消化不良
肠胃不少的朋友一旦空腹食用就可能会造成消化不良。因为橘子是寒性，食用会导致脾胃寒上加寒，这就大大的影响了消化。
既然说橘子是不适合空腹食用的，那么你知道要怎么吃橘子吗?
第一，可以选择饭后吃
小编是建议最好是在饭后60分钟食用，因为饭前空腹所以不适合的，而且饭后中有食物的存留，吃橘子就可以抵抗寒气，而且其含有的营养还有利于消化。
第二，不能多吃
你了解每天吃多少橘子适合呢?其实每日橘子的食用补营养超过三个。一旦吃多了那么上火是正常，它还会造成钙质吸收力下降而且还会酸化牙齿哦。
通过上面的讲解，大家一定了解到了橘子不宜多吃，并且吃完橘子一定要及时刷牙漱口，防止对口腔牙齿有害。另外，肠胃功能不好的朋友们，如果吃太多橘子，容易发生胃难受的困扰。提醒大家一下，生活中很多人吃橘子时，都喜欢将橘肉外面的白色的筋络撕得干干净净的，其实，这种吃法是不科学的。凡事不宜过量，不管是吃什么食物，吃得太多对于一个健康的人来说也是有弊无利的，建议大家科学地使用水果食谱。