如何选择合适的鞋 女性常穿坡跟鞋有什么危害 ，如何选择合适的鞋子女性经常穿高跟鞋的危害是什么女鞋有许多款式。许多女人会穿楔形高跟鞋。楔形高跟鞋可以让女性看起来更苗条，走路更有气质。然而，穿鞋仍然需要基于正确的鞋来减少鞋对身体的伤害。那么如何选择合适的鞋子呢？穿楔形高跟鞋的女人有什么害处？以下是一个介绍。
1。前软后硬。
1、穿坡跟鞋的危害
1。前软后硬。
图一可导致肌肉型小腿
穿高跟鞋时，腿部肌肉处于紧绷状态。长期用力会使腿部肌肉变长，使肌肉线条更加明显，视觉上给人腿部变粗的感觉。
1。前软后硬。
图二坐骨神经痛
穿楔形跟鞋后，上身会稍微前倾。为了保持身体的平衡，腰部会向后弯曲，导致腰部的肌肉、关节和骨骼受压，引起腰骨疼痛和腰肌劳损等问题。长期这样的问题甚至会导致脊柱移位和坐骨神经痛。
建议:不要穿楔形超过4厘米的鞋子。
1。前软后硬。
图三磨脚
长时间穿楔形鞋会磨损你的脚跟，前鞋底会受到压力，鞋底会结茧和长“鸡眼”。此外，一些尖鱼嘴楔形鞋还会挤压小拇指和大脚趾，导致脚磨损。
1。前软后硬。
(4)影响踝关节
当你穿着楔形鞋行走或站立很长时间时，你的踝关节需要稳定你的身体以保持平衡。长时间后你会感到疲劳，从长远来看这对你的踝关节会有很大的伤害。
1。前软后硬。
(5)影响膝关节
穿高跟鞋会影响踝关节和膝关节的健康。如果你站了很长时间，身体前倾，膝关节的压力就会增加。如果你长时间弯曲膝盖，你将更容易患关节炎和风湿病。
1。前软后硬。
(6)容易崴脚
穿楔形跟鞋时，身体的平衡和稳定性会变差，当路面不平或走得太快时，很容易扭伤脚。一位美国足病医生指出，脚也分为不同的“类型”。只有当你知道你的脚的类型，你才能选择合适的鞋子。
1。前软后硬。
2、不同脚型如何挑选鞋
这是最常见的脚型，脚跟支撑力强，前脚减震效果好。这种类型的脚在大脚趾和第二脚趾下容易出现脚跟疼痛和老茧。
建议:应该选择窄跟宽前脚的鞋子。
2。前部柔软，后部柔软。
这种脚型缓冲效果好，但对身体的支撑力相对较弱。如果重量太高，很容易导致扁平足；如果脚跟的内侧磨损严重，足弓的内侧容易出现老茧，导致足弓不可逆转的塌陷。疲惫的双脚会导致脚踝力量减弱、膝盖磨损增加、胯部无力和背部凹陷。
建议:这类人应该选择鞋内有足弓支撑垫的鞋子，必要时接受矫正治疗。
3。向后用力，向前用力。
这种脚的特点是高拱，即使脚受压也几乎不会变形。脚的骨骼和韧带自然收紧，支撑力好，但减震效果差。结果，膝盖、髋骨和下腰的压力增加，很容易导致关节炎、腱炎和脚踝扭伤，以及脚趾上的老茧。
建议:对于有这种脚的人，最好选择鞋面较高、前脚较宽的鞋子。鞋垫和鞋底应该柔软、有弹性和减震。平时，你应该做更多的伸展运动来帮助缓解你脚上紧张的肌肉。
4。后部稳定性和前部稳定性。
这种脚最稳定，也最接近“正常脚”。通常，脚跟磨损比脚趾磨损稍大。但是这种脚型也不是没有问题的。鞋子太紧或脚趾太低容易有鸡眼。
建议:避免穿尖头鞋和高跟鞋。
5。后平面和前平面。
这种脚很难承受长期负荷。否则，脚的压力会传递到脚踝、膝盖、大腿、胯部和腰部。你的脚底容易长老茧和鸡眼，你的脚也容易抽筋。
建议:这类人买鞋子时，最好选择厚、软、相对宽松的鞋子。锻炼时，最好选择游泳或骑自行车，尽量避免在坚硬的路面上跑步。
2。滚动方法:如果鞋的边缘磨损，用湿毛巾覆盖几分钟，使其柔软潮湿，然后滚动并按压几次
1。用法:将面霜涂在新皮鞋的脚上，或者将一块湿纸巾擦干，浸泡在白酒中，用夹子固定在脚上，过夜使皮革变软。
1。前软后硬。
3、鞋子磨脚怎么办
1。前软后硬。
4、穿高跟鞋脚痛怎么办
1.巧用旧报纸止痛
拿一张报纸，揉成一团，蘸在水里，不要太湿，而是把整团都蘸在水里，然后用张骞的报纸把湿报纸包起来，塞在挤脚的地方，然后把鞋子封在塑料袋里。最初被击打的鞋子第二天会变得柔软舒适，从而避免了高跟鞋击打造成的脚部疼痛问题。
2、新鞋打脚聪明绝招
如果新鞋因为太小挤脚，不妨用湿毛巾盖住湿的，然后用鞋楔支撑，穿高跟鞋走路时，不会因为新鞋打脚问题让脚走路疼。
3。用肥皂防止疼痛
在鞋子上船之前，用肥皂在最接触脚的部位涂一薄层，这样鞋子就会变得光滑，不再穿脚。
4。适合脚底的鞋子
脚底可以适合脚底的起伏，这样可以将压力分散到脚底的各个部分，而不会造成疲劳和发红。选择鞋子时，如果鞋底有任何不可触摸的地方，请小心触摸。
5。正确的走路姿势
穿高跟鞋走路和平时走路一样。确保脚跟先接触地面，然后是脚趾。如果你顺序错了，你会看起来像匹马。它不仅难看，而且如果你走路不稳，它更有可能导致运动损伤。以下是穿高跟鞋和疼痛后应该做的事情